Леки рецепти с фъстъчено масло/Снимка: Freepik/IG: megasilvita

рецепти

Селекция от леки рецепти падат като ръкавица, когато искате да се погрижите за измерванията на талията си. В тази статия ще спасим три изящни идеи, които трябва да направите у дома с фъстъчено масло (фъстъчено масло). Можете да ги приготвите за по-малко от 5 минути, вече нямате оправдание.

Въпреки че е трудно да се повярва, здравословни (и вкусни) леки рецепти съществуват в реалния свят. Тук споделяме някои от Ана Луиза Да Корте и Силвия Алседо:

Леки рецепти с фъстъчено масло

Ягодов сладолед с фъстъчено масло

За да направите този домашен сладолед трябва да имате 120 грама ягоди.

450 грама замразени банани.

100 грама фъстъчено масло или ядката, която предпочитате за тази лека рецепта.

Сироп от фурми, агаве или мед.

подготовка: Когато ви се яде сладолед, смесете всички съставки заедно в кухненския робот и сервирайте в чаша. Ще имате готова лека рецепта за по-малко от 5 минути!

Зърнени храни с кисело мляко и фъстъчено масло

Ако сте фен на киселото мляко, тези видове леки рецепти са един от най-умните начини за успокояване на безпокойството.

Трябва да имате 1 супена лъжица фъстъчено или бадемово масло.

5 филийки банан (камбур), съществена съставка за вашите леки рецепти.

Боровинки и стевия на вкус

Метод на приготвяне: поставете всички съставки в купа и украсете със сметаната.

Друга лека рецепта: пудинг от чиа

Чиа пудингът е питателна закуска благодарение на приноса на семена от чиа. Вземете под внимание, че можете да приготвите тази рецепта сутрин или следобед, тя наистина е много здравословна.

Необходима ви е и 1/3 чаша кокосово мляко, за предпочитане неподсладено.

Освен това за този тип леки рецепти с пудинг е от съществено значение да добавите 1 супена лъжица или докосване на стевия. Избягвайте захарта.

Накрая 1 супена лъжица семена от чиа.

Инструкции: В избрания от вас съд изсипете млякото, семената и добавете стевия. След това разбъркайте много добре и поставете фъстъчено масло и плодове на повърхността.

На няколко пъти споменахме, че не е необходимо да спирате да ядете, просто трябва да сте малко по-ексклузивни, за да консумирате определени храни и десерти.