Общността на раздразнителните дебело черво и SIBO, където над 250 000 души са намерили идеи за подобряване

раздразнителното

Това съдържание е публикувано за първи път на: 22.02.18 11:00

Последно е актуализиран на: 14.09.19 16:10

Има приложения за почти всичко, за което се сетите, и разбира се за раздразнителния дебел черво lon

вярвам в това те могат да ви помогнат да контролирате диетата си и да намерите храни, които причиняват симптоми, особено. Добавих и един за Внимателност, поради факта, че тази практика е много полезна, когато става въпрос за намаляване на тревожността ... със сигурност вече знаете, че стресът е стимул за симптомите на раздразнителни дебело черво и за други патологии и дори заболявания, когато се провежда в дългосрочен план.

Използвал съм няколко от тях и ги нося на мобилния си телефон. Въпреки че има повече приложения от тях, Подбрах тези, които намирам за полезни, и тези, които имат добри мнения от потребителите като цяло.

Е, това са приложенията, които можете да изтеглите:

FODMAP Helper Diet спътник

Приложение за FODMAP управление на диетата. Той има организирана директория с храни, търсене и в своята Premium версия можете да получите статистическа информация за това, което другите потребители са харесали или не, в зависимост от анонимна обратна връзка, събрана от APP.

Той също така ви позволява да контролирате храната като цяло, така че да можете да откриете как те предизвикват симптоми, независимо от диетата FODMAP. Въпреки че има тази функция, мисля, че ако искате това, преценете как ви влияе храната, по-добре опитайте mySymptoms или Bowelle.

Оценява се с a 4.3 от 5, сред 658 потребители.

Можете да видите цялата информация и да инсталирате APP за Android тук. За итуните тук.

Monash Uni Low FODMAP Diet

Това е типичното приложение на контрола на диетата FODMAP. Той също така има запис на симптоми, за да следи развитието през цялата седмица. Той е много визуален, много добре организиран и има широк справочник за храните, идентифициращ съдържанието му във FODMAP на различни нива на количество.

Оценяват го с 4,1 от 5, общо 981 потребители, които са гласували.

Можете да решите между този или следващия, за да видите кой ви харесва най-много ... те имат подобна цел!

Ето го на Android. И тук в магазина за приложения на Itunes.

mySymptoms Хранителен дневник и Проследяване на симптоми

Това приложение ви позволява да проследявате симптомите и диетата си и обещава да намери връзки чрез специфичен алгоритъм за изчисление. Това всъщност е много труден за решаване проблем, тъй като симптомите често не идват веднага след приключване на храненето, а часове по-късно.

Този тип приложения те работят много добре, ако продължавате да въвеждате данни за дълго време, защото по този начин те могат да правят по-точни изчисления на корелацията. В средносрочен план може да ви помогне да намерите онези храни, които сами не можете да откриете добре и които произвеждат основните симптоми във вашия случай.

Позволява ви да експортирате отчети, за да ги споделяте например с лекари или диетолози.

Оценява се с a 4.3 от 5, сред 678 потребители.

Можете да го изтеглите от Android. И тук на Itunes.

Bowelle

Това е друго много интересно приложение, което трябва да направите проследяване на нашите симптоми и свързване с храненето.

В този смисъл приложението има всичко необходимо, за да създадете тази връзка и да съхраните/проучите тези връзки между храната и симптомите. Можете също да експортирате данните, за да ги споделите и да работите с вашия диетолог например.

То има 4.6 от 5, от общо 69 рецензии.

Ето го на Itunes: Bowelle. Прочетете повече информация тук.

Приложението за внимателност

Това е едно от най-популярните приложения за правене Водена медитация. Можете да правите сесии, има известия, които да ви напомнят да отделяте време всеки ден, курсове и т.н. Започнете с безплатната версия и след това, ако искате да имате курсове и платени сесии (повече от 200 курса и медитации), за да напреднете в „внимателност“.

Струва ми се най-пълната или поне една от най-добрите и мисля, че и много хора: има 4.3 от 5, от общо 5 083 гласа по време на писането на тази статия.

Поставих това приложение, тъй като, както вече знаете, съществува тясна връзка между храносмилателната система и мозъка. Въпреки че в раздразнителния дебел черво няма доказателства, че безпокойството или стресът са причината, ясно е, че съществува връзка в смисъл, че тревожността и стресът ускоряват симптомите и влошават кризите. Добре е да обърнете малко внимание на този проблем, ако можете в курсове лице в лице или ако не поне чрез това приложение.

Тук го имате на Android и тук на Itunes.

Не забравяйте, че това съдържание не е предназначено да бъде лична диагноза на вашия случай. Не трябва да използвате информацията в този блог за самодиагностика на синдром на раздразнените черва или някое от споменатите заболявания. Моля те, консултирайте се с Вашия лекар и обяснете симптомите си.