В йога, както във всеки спорт, диетата е от съществено значение, тъй като е полезна за здравословното хранене и подобрява качеството на живот на хората. За да направите това, трябва да следвате нашите съвети за практикуване на йога и диетата, която препоръчваме за нея.
Диета и хранене в йога
A неправилна диета ще блокира нашето съзнание, като е необходимо да ядем естествени храни. След това ще говорим за 5-те принципа на йога диетата, които можете да следвате, за да практикувате йога ефективно.
- Храната, която идва от земята, въздуха, водата и слънцето, ще бъде по-питателна от тези, които идват косвено. Не само трябва да се яде по разнообразен начин, но пресните продукти ще бъдат от съществено значение.
- Горчивите, солени или кисели храни трябва да се избягват, както и тези, които са твърде горещи, пикантни, силни или сухи.
- Диетата на човека, който практикува йога, ще се основава на плодове, бобови растения, зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти и мед. Ще ядете бавно и наслаждавайки се на всяка хапка.
- За йога експертите поглъщането на животинско месо ще стимулира гняв, страх и болка.
- Биологичните продукти ще бъдат от съществено значение, когато става въпрос за прави йога.
Освен това ще имаме предвид, че трябва да се храним умерено и само когато сме гладни. The лоши хранителни навици ще предизвика дисбаланс в нашето тяло, ум и имунна система.