The неалкохолна чернодробна стеатоза, по-известен като мастен черен дроб, Проявява се, когато черният ни дроб загуби способността да филтрира правилно кръвта и да елиминира излишните мазнини. Това състояние обикновено се среща при хора, които имат неадекватна диета с голям прием на липиди, заедно със заседнал начин на живот.

дроб

Тази патология произвежда възпаление в органа и засяга правилното му функциониране, което може да доведе до тежки усложнения като чернодробна цироза. Промяната в диетата ни, премахването на тези забранени храни и добавянето на полезните съставки е от ключово значение за постигането на подобрение. Ето защо в ONsalus ви предоставяме 5 рецепти за затлъстяване на черния дроб което ще ви помогне да организирате здравословно меню и ще ви насочи за най-подходящите храни.

  1. Лимоново пиле със сотирани аспержи и кафяв ориз
  2. Сьомга на скара със зеленчуков кус
  3. Пълнозърнести тестени изделия с неаполитански сос и салата от капрезе
  4. Печена платика със сотирани зеленчуци и салата от краставици
  5. Крем от моркови
  6. Алтернативи за прочистване на черния дроб

Лимоново пиле със сотирани аспержи и кафяв ориз

Пилето е един от препоръчителните протеини, които да се консумират кога имате мастен черен дроб, важно е обаче винаги да го ядете без кожа, тъй като тази област е богата на липиди и вредна за вашето състояние.

За да се разработи печено лимоново пиле ще трябва:

  • Цяло пиле с кожа, след като го сварите, трябва да отстраните кожата преди ядене.
  • ¼ чаша необработен зехтин.
  • Сокът от 3 лимона.
  • 2 скилидки чесън.
  • Чаена лъжичка мащерка.
  • Чаена лъжичка розмарин.
  • Сол и черен пипер на вкус.

Загрейте фурната до 180 ºC, докато приготвяте пилешката марината. Натрошете чесъна, изцедете сока от 3-те лимона, добавете мащерката, розмарина и сол и черен пипер на вкус, след това добавете зехтина и разбъркайте добре. Поставете пилето върху поднос и го намажете с тази смес, като се уверите, че е импрегнирано както отвътре, така и отвън. Ако желаете, можете да поставите две резенчета лимон вътре в пилето, за да запазите влагата и вкуса.

Когато фурната е гореща, вдигнете до 200 ºC и гответе за около 25 минути от всяка страна, като обръщате само когато е добре зачервена. Извадете от фурната и се насладете на порция аспержи, задушени в чаена лъжичка зехтин и кафяв ориз.

Сьомга на скара със зеленчуков кус

Сьомгата Той предлага важен принос на омега 3, мастна киселина, която е благоприятна за нашето тяло и помага за намаляване на високия холестерол. Тази риба може да бъде заместена или редувана с други сини, като риба тон, треска, сардини или пъстърва.

Подправете сьомгата със сол, черен пипер и тире лимон, можете да добавите нотка соев сос, за да му придадете ориенталски вкус. Гответе на скара и яжте със зеленчуков кус-кус, зеленчуци на пара или салата, облечени с чаена лъжичка зехтин и оцет.

За направете кус-кус имате нужда от:

  • Чаша кус-кус.
  • Половин лук.
  • Половината зелена чушка.
  • Половин червен пипер.
  • Половин тиквички.
  • Шепа стафиди.
  • Чаша зеленчуков бульон или вода.
  • 3 супени лъжици масло.
  • Сол и черен пипер на вкус.

Измийте много добре всички зеленчуци и ги нарежете на малки кубчета, в случай на тиквички е препоръчително да ги оставите с кожата за по-голям хранителен принос. Добавете 3-те супени лъжици олио в тиган и доведете до умерено слаб огън, когато е горещо, добавете лука и чушките и запържете за 5 минути, добавете сол и черен пипер на вкус и след това добавете тиквичките. Оставете да се запържва, докато зеленчуците омекнат и вкусят.

Успоредно с това оставете чашата зеленчуков бульон или вода да заври, добавете малко сол и черен пипер и когато достигне точката на кипене, изключете котлона и добавете кускуса. Покрийте сместа и я оставете да почине 5 минути, като през това време зърното ще поеме водата и ще омекне. Когато водата е напълно поета и зеленчуците са готови, разбъркайте всичко добре, добавете стафидите и се насладете на това богато и здравословно ястие.

Пълнозърнести тестени изделия с неаполитански сос и салата от капрезе

The пълнозърнести храни и брашна Те не трябва да липсват в диетата на пациенти с това състояние, тъй като благоприятстват елиминирането на мазнините и оптимизират чревния транзит. Ето защо между рецепти за затлъстяване на черния дроб, пълнозърнести тестени изделия с неаполитански сос е добра алтернатива, ако търсим нещо бързо. За да бъде здрав, сосът трябва да е домашен, по този начин гарантираме препарат с намалена мазнина.

За направете неаполитански сос имате нужда от:

  • 1 голяма кутия счукан натурален домат, важно е той да не е пържен домат.
  • 3 скилидки чесън, смлени.
  • Половин чаша нарязани листа босилек.
  • ¼ чаша зехтин.
  • Сол и черен пипер на вкус.
  • Половин супена лъжица захар.

Неаполитанският сос се прави много лесно. Добавете олиото в тиган и след това доведете до умерено слаб огън, когато е горещо добавете чесъна, който трябва да оставите да покафенява бавно за 5 минути. След като освободят аромата си, извадете ги от маслото и добавете босилека, оставете го да се готви за 2 минути, като разбърквате, за да освободите аромата и вкуса си, след това добавете натрошения домат, сол и черен пипер на вкус.

Трябва да готвите на слаб огън поне 30 минути, като добавите захарта в края на готвенето, ако забележите, че сосът е малко кисел. Можете да включите щипка риган. Добавете този богат сос към вашите пълнозърнести тестени изделия, не забравяйте това Не е препоръчително тестото да се консумира с пармезан тъй като съдържа много мазнини. Придружете това ястие със салата от резенчета домати, моцарела и пресен босилек, класическата капреза.

Печена платика със сотирани зеленчуци и салата от краставици

Рибата е важна част от диетата за затлъстяване на черния дроб, тъй като е белтъчини с ниско съдържание на мазнини и богата на хранителни вещества. Сред различните видове, платика е отлична алтернатива, можете да я приготвите на скара или печена, получавайки здравословно и неусложнено ястие.

За да направите рецепта за Печена платика с лимон започнете с предварително загряване на фурната до 180 ° C. Вземете цяла риба, изрежете два вертикални процепа в тялото, поставете я върху подноса и след това преминете към превръзката. Намажете рибата с чаена лъжичка зехтин, подправете със сол и черен пипер, добавете плисък бяло вино към тавата и добавете лимонов клин към всяка цепка за сочен и вкусен вкус.

Печете на 200 ºC и варете около 20 минути. За по-малко, отколкото си мислите, можете да се насладите на това богато и леко ястие, което можете да придружите със соте от любимите си зеленчуци и салата от рукола, домат и краставица.

Крем от моркови

The морковен крем Това е добър вариант за вечеря или да придружите някое от ястията, споменати по-горе. Можете да замените този зеленчук с други също толкова вкусни и питателни, като тиквички, броколи, тиква или гъби.

Алтернативата, която предлагаме, е напълно здравословна и без сметана, масло или други мастни съставки. За да го направите, трябва:

  • 1 килограм моркови белени и нарязани.
  • 1 литър зеленчуков бульон.
  • Половин лук.
  • 2 скилидки чесън.
  • 1 чаша обезмаслено мляко.
  • ¼ чаша зехтин.

Във висока тенджера изсипете зехтина и го доведете до средно-слаб огън, след като е горещ, добавете лука и го оставете да се запържи за 2 минути, след това добавете скилидките чесън, разрязани наполовина. Оставете основата на вашия крем да се готви поне 10 минути или докато лукът стане прозрачен, когато достигне тази точка, добавете нарязаните моркови, разбъркайте 1 минута, добавете сол и черен пипер на вкус и добавете зеленчуковия бульон, докато леко покрие морковите.

Усилете котлона и гответе, докато морковите омекнат, след това изключете котлона и го оставете да си почине малко. След това трябва да смачкате сместа с помощта на блендер или месомелачка, когато сте постигнали консистенцията на сметаната, добавете чашата обезмаслено мляко, което ще позволи на крема да остане единна, гладка и вкусна. На вкус и сол и черен пипер, ако е необходимо.

Сервирайте с малко нарязан лук, за да засилите богатия му вкус.

Алтернативи за прочистване на черния дроб

В допълнение към спазването на здравословна диета и много ниско съдържание на мазнини, се препоръчва и това прави физически упражнения, по този начин ще помогнете на тялото си да елиминира ефективно излишните липиди.

Можете също така да консумирате някои домашни лекарства, които ще помогнат за пречистването на този орган, за това ви каним да прочетете нашите статии:

Тази статия е само информативна, в ONsalus.com ние нямаме правомощието да предписваме медицински лечения или да правим какъвто и да е тип диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на 5 рецепти за затлъстяване на черния дроб, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Храносмилателна система.