Зеленчуците са добри съюзници, за да имат плосък корем

здравословен

За да отслабнете, най-доброто, което можете да направите, е включете във вашия диета хранителни салатите, тази чиния с храна, съставена предимно от зеленчуци, ще бъде онази лека и здравословна възможност за отслабване.

Този тип храна има голямо разнообразие, от което можете да избирате, но също така и с положителни фактори, като например, че не съдържа много калории и включва много естествени хранителни вещества и вода.

Затова този път ще посочим съставките на пет здравословни салати, които можете да добавите към ежедневната си диета:

1. Пуешка салата с морков

2. Салата от авокадо

  • Ситно нарязана маруля.
  • Малко авокадо, на кубчета.
  • Чаша ананас, нарязан на ситно.
  • Чаша пъпеш, нарязан на квадратни парчета.
  • Дресингът, който се прави от супена лъжица зехтин, сол и черен пипер.

3. Червена салата

  • 150 грама (g) цвекло, нарязано на малки квадратчета.
  • 100 г морков, на кубчета.
  • 1 стрък целина, нарязан.
  • 50 г нарязан лук.
  • Дресингът трябва да съдържа портокалов сок, супена лъжица зехтин и черен пипер.

4. Салата от домати и авокадо

5. Гръцка салата

  • Домати.
  • Сирене на Бургос.
  • Лук.
  • черни маслини.
  • Зехтин.

По същия начин се препоръчва това вижте диетолог, да организирате диетичен план, който ви позволява да консумирате балансирано животински протеини и въглехидрати.

За всичко това това също ще ви помогне физическа дейност което правите, тъй като чрез упражнения можете да изгаряте повече мазнини, така че да отслабнете и от своя страна да укрепите мускулите на тялото си.