Искате ли да свалите малко килограми? Салатата е чудесна възможност за потребителите, но само ако пропуснете следното!

Студени разфасовки

Меса като пуйка или пиле могат да бъдат чудесни възможности, тъй като са с високо съдържание на протеини, но не докосвайте студените разфасовки! Те съдържат голямо количество нитрати и сол, така че е препоръчително да не ги консумирате, защото прекомерният прием на сол причинява подуване на корема и болки в корема, освен че пречи на успеха на диетата.

Решение: Ако не обичате да комбинирате варено месо със салатата си, яжте много белтъци, за да компенсирате протеина!

Сладки маслодайни семена

Захаросаните лешници и студентските лакомства, покрити с шоколад, са сладки, дори ако са направени от маслодайни семена, така че те не се вписват във вашата диета. Подобна е ситуацията и с подсладените сортове и сушените плодове, например, ябълкови листенца, бананов чипс: те са пълни само с допълнителни калории, те не допринасят за хранителните вещества на тялото.

Решение: Плодовете не само облекчават желанието ни за захар, но също така са пълни с витамини, антиоксиданти, фибри и минерали.

Тестени изделия

Ако "просто" искате да се храните здравословно, не се колебайте да вземете салата с пастата си, но ако искате да отслабнете, яжте само зеленчуци, особено ако тестените изделия са направени от бяло брашно! Храните, приготвени с бяло брашно, повишават високо кръвната Ви захар, но не пълнят стомаха Ви; скоро ще огладнеете за тях, така че те също не са подходящи за диета.

Решение: Ако и по време на диетата си не искате да се откажете от тестото, направете го сами с ръжено брашно, овесени ядки или пълнозърнесто брашно!

никога

покритие

Дресингът Цезар, Хиляди острови или сусамовото кисело мляко е вашият любим? Имаме лоши новини: те освен изкуствените аромати съдържат и консерванти, мазнини и добавени захари, така че не си струва да се ядат!

Решение: Малко домашна горчица или зехтин наистина могат да изхвърлят и най-простата салата, плюс това са с ниско съдържание на калории!

Замразени храни

Разбира се, не смятаме, че ядете пържени картофи за вашата салата, но е важно да знаете, че предварително приготвените замразени храни могат да повлияят на ефективността на вашата диета, дори ако редовно ги ядете със салата. За съжаление това е и при пръстените лук: въпреки че е зеленчук, той съдържа толкова сол, колкото ако сте изяли торбичка картофен чипс и е трудно да им попречите да дъвчат.

Решение: Купете малко фъстъци и подправете със сол и черен пипер у дома; Ще бъде поне толкова добър, колкото в магазина!