здравето

Когато си взимате душ, не е много обичайно да спираме да мислим дали начинът, по който почистваме тялото е адекватен или прекарваме много време в процеса. Ние просто се къпем!

Важно е обаче да се имат предвид някои навици, които може да помогне за допълване на рутинната хигиена. Ето 5 стъпки за перфектен душ.

1. Времето и честотата са важни

В западната култура неприемането на душ всеки ден се счита за лош навик. Всъщност това води до хигиенни шеги от хора, които решат да се къпят толкова често или да използват други методи за почистване.

Въпреки това, от строго здравна гледна точка, къпането всеки ден по определени начини може да навреди на кожата ви. Това се дължи на факта, че водата и геловете за баня увреждат епителната тъкан, като я изсушават и предотвратяват генерирането на вещества, които се отделят по естествен път и действат като агенти за защита от инфекции.

В този случай се препоръчва да се къпете на всеки два дни, тъй като по-висока честота би била ненужна, ако не живеете в топла и влажна зона. Също така не е необходимо, ако ежедневието не изисква много физическа активност. Това обаче зависи от предпочитанията на всеки човек.

От друга страна, ако душът се прави всеки ден, е важно да не отделяте много време за процеса, тъй като това също може да попречи на правилното функциониране на мастните жлези и да изсуши кожата.

2. Регулирайте температурата за перфектен душ

Изкушаващо е да се къпете с гореща вода, особено през зимата. въпреки това, използването на твърде гореща вода не е добра идея за здравето на кожата. Водата при високи температури може да премахне естественото масло от кожата, като я остави суха и уязвима. По този начин, препоръчително е да се използва топла вода (между 35 и 37 ºC).

Излагането на кожата на силна топлина и сапун всеки ден, за да я почисти, може да повлияе на киселинната мантия и да причини щети.

3. Не прекалявайте с използването на шампоан

Най-приетият в културата начин за къпане е почистването на тялото от горе до долу, започвайки с главата. Необходимо е обаче да се коментира това ежедневното използване на шампоан не е от съществено значение при измиване на косата.

В идеалния случай би било да го миете на всеки три дни, с изключение на тези, в които е замърсен по определена причина. Това запазва естествените мазнини на скалпа и остава здравословно.

От друга страна, не е необходимо да търкате прекомерно косата, тъй като, ако е деликатна, тя може лесно да се счупи. Препоръчително е да използвате върховете на пръстите си, за да нанесете шампоана и внимателно масажирайте скалпа, за да стимулирате притока на кръв към скалпа.

Струва си да се помни, че шампоанът може да се използва за измиване на ушите. След като процесът приключи, продуктът може да се отстрани с много вода. В случай на използване на балсам, най-добре е да го нанасяте само на краищата, за да избегнете излишното масло.

4. Пазете се от гъби

След като процесът на косата и главата приключи, е време да почистите останалата част от тялото. За това много хора се обръщат към гъби, тъй като се смята, че ексфолират кожата и премахват мъртвите клетки.

Използването им обаче може да има обратен ефект от желания. Това, на първо място, е защото, ако не са изсушени или почистени правилно и многократно, може да бъде идеалната среда за растеж на бактерии и гъбички. Второ, ако се използва много здрава гъба, тя може да бъде дразнеща поради триенето, което се упражнява върху кожата.

5. Перфектният душ включва и краката

Като цяло се смята, че водата, която изтича от тялото, е достатъчна за почистване на краката, но това не е вярно. Краката изискват търкане, същото като това, което се дава на другите области на тялото, за премахване на цялата натрупана мръсотия, бактерии и разбира се мъртва кожа.

Други съвети за идеален душ

В допълнение към тези съвети, по време на къпане, може да се включи и следното:

  • Изсушете добре краката си. Важно е да го направите старателно, преди да се облечете, за да избегнете лоши миризми, които произхождат от влагата.
  • Използване на сапун без аромат. Това, особено в интимните зони, които са по-чувствителни към определени съединения.
  • Вземете студени душове. Очевидно душът със студена вода поне два пъти седмично може да има ползи за циркулацията.

Необходимо е да се помни, че тези съвети зависят от предпочитанията на всеки човек. Ето защо е важно да ги изпробвате, да видите ползите и да намерите този, който най-добре отговаря на рутината.