Най-големият страх на Дарио е, че брат му ще претърпи инцидент. Простият факт, че нещо може да ви се случи, създава безпокойство. Този ирационален страх ви засяга във всекидневния живот. Единственото нещо, което му дава известно облекчение и което го успокоява, е да изпълнява определени поведения многократно, тъй като е убеден, че по този начин, по един или друг начин, ще попречи нещо да му се случи.

Дарий страда Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD). В тази статия ще обясня какво представлява и някои редки видове токове и е мании по-често.

Какво е обсесивно-компулсивно разстройство?

Ако се опитаме да визуализираме човек, страдащ от обсесивно компулсивно разстройство, със сигурност повече от един ще си представи някой многократно да си мие ръцете или да изпълнява едно и също поведение много пъти. Това е често срещано, като се има предвид, че в много филми персонажът с OCD го проявява като такъв.

Вземете например филма "Невъзможно най-доброто" с участието на Джак Никълсън. В него Мелвин, нюйоркски писател, който страда от това разстройство, се появява с идеи и поведения, свързани със замърсяване, скрупульозност и проверка. Така че, който страда от този проблем, е просто някой отговорен, който обича да бъде чист и да проверява дали всичко е наред?

Не, не и абсолютно не. The Обсесивно-компулсивното разстройство е част от тревожни разстройства. Счита се за едно от петте най-често срещани психологически разстройства в общото население. Всъщност Световната здравна организация (СЗО) го поставя сред 20-те най-увреждащи заболявания.

На каква възраст започва обсесивно-компулсивно разстройство?

Началото му обикновено започва в юношеството, когато страдащият започва постепенно да изживява поредица от мисли, които са заплашителни. Той обаче може да бъде причинен и по време на остър стрес или след голямо негативно събитие.

Тези мисли просто се връщат отново мании че човекът се опитва да спира от компулсии. Да кажем, че обсесиите генерират дискомфорт и принудите го намаляват.

От една страна мании са неволни и повтарящи се мисли със заплашително съдържание. От друга страна, когато говорим за компулсии имаме предвид поредица от действия или поведения (когнитивни или двигателни), които служат за „премахване на маниите“ и намаляване на тревожността.

Спри да мислиш.

Имате ли повтарящи се мисли, от които не знаете как да се отървете?

Книги за преодоляване на маниите

Първото нещо, което искате да изясните, е това никоя книга не може да замести психологическата терапия. Книгата, която ще ви препоръчам, обикновено я насочвам като подкрепа за терапията.

Това е книга, която наистина харесвам и мисля, че много добре обяснява какво представляват маниите и как да се отнасят към тях.

техните

Вижте продукта на Amazon

Какво е соматичен ток?

Специфичен тип "редки" toc е соматично почукване или хиперсъзнателно почукване.

Със сигурност, когато ви кажа, е напълно възможно, независимо дали имате OCD или не, ще намеря момент, в който това се е случило и на вас.

Какво е соматичен ток?

В соматични или двигателни toc, За разлика от обичайния ток, където има мании или мисли, това, което има, са обсесивни двигателни или телесни симптоми. Например трептене.

Този тип toc е един от най-неспособните toc, тъй като „обсебването в собственото тяло отнема“.

Имам ли OCD?.

В тази статия ще намерите онлайн тест, за да изчистите съмненията си

Причини за OCD

The причини за OCD (обсесивно-компулсивно разстройство) днес не са напълно дефинирани. Както повечето психологически разстройства, обяснението е многофакторно.

Това е едно комбинация от генетични и екологични фактори. Генетичното предразположение увеличава уязвимостта към стрес и въздействието на травматични емоционални преживявания.

Въпреки това, днес знаем, че подобни травмиращи преживявания не трябва да бъдат конкретни и запомнящи се събития. Кастриращата семейна среда например може да се счита за травмиращо преживяване.

Обсесивна невроза

Обсесивна невроза Това е терминът, с който обсесивно-компулсивното разстройство е било наричано преди. Ако специалист Ви е поставил тази диагноза, бягайте, тъй като не е подходящо. Понастоящем терминът обсесивна невроза не се събира като психично разстройство.

Концепцията за обсесивна невроза идва от нашия любим и в същото време отвратен Зигмунд Фройд и неговата аналитична теория. Обаче друг психоаналитик, Анри Ей, предостави теоретичен модел за симптоми на обсесивна невроза.

Анри разбира маниите като Защитен механизъм който има мозъка да потиска или отрича емоциите. Или по-скоро, че когато това не се постигне, се появява мания. Лечението на обсесивна невроза се състоеше в намирането на това, което е потиснато и го направи видимо.

Днес знаем, въпреки че е вярно, че OCD има емоционален компонент, че лечението на обсесивно-компулсивно разстройство не съществува. Всъщност този вид терапевтична интервенция може да бъде ятрогенен и да влоши обсесивните симптоми.

Видове обсесивно-компулсивни разстройства

ОКР обикновено е нарушение, което се наблюдава отвън, създава много объркване, особено ако не го знаете или сте чували за него, следователно етикетът „рядко“. Различните видове токове обаче са психологически разстройства като депресия или тревожност.

Видове редки мании

Натрапчивите идеи, присъстващи в OCD те могат да се проявяват по различни начини. Това, което всички те споделят, са негативните чувства, с които са свързани, и спокойствието, породено от принудите, които се изпълняват от тях. Между видове мании по-често откриваме следното:

Почистващи мании

Той е един от най-често срещаните. Той е свързан с страх от мръсотия като цяло и страха от възможно замърсяване. В резултат на тази мания, принудата, която облекчава този страх, се състои в многократно измиване, за да се елиминира всяка следа от зародиш, като се избягва по всякакъв начин да се използват обществени тоалетни или дори да не се докосва нищо, което други хора са докоснали при никакви обстоятелства.

По някакъв начин тя може да бъде свързана с соматични мании и хипохондрия.

Обсесии, свързани с реда и симетрията

Едно е да си подреден, а съвсем друго да бъдеш обсебен от реда. Във втория случай всичко трябва да бъде подредено до милиметър по симетричен, балансиран и преувеличен начин. Например дрехи, подредени по цветове, всичко винаги на едно и също място, ... В нуждата си да търсят симетрия, има такива, които например избягват стъпването на ивиците на плочките.

Обсебванията със симетрия и ред са изтощителни, тъй като е трудно да се избягат стимулите, които ги предизвикват.

Обсесии, свързани с числата

Необходимо е да се разкаже всичко - от автомобилните регистрационни табели до усещането, че трябва да извършат действие определен брой пъти. Например, изключете и включете светлината 7 пъти. Те са принудени да направят определено суеверен ритуал да им помогне да се уверят, че всичко върви добре.

Натрупване на мании

Нуждата за запишете всякакъв вид обект в случай, че може да се използва в бъдеще. Не трябва да се бърка със синдрома на Диоген. При ОКР, ако някои неща не бъдат спасени, се смята, че може да се случи нещастие.

Тя може да се превърне в много инвалидизираща и опасна за здравето болест. При известните видове редки токове натрупването обикновено е едно, въпреки че е едно от най-честите.

Проверка на мании

Тези, които страдат от тези мании имат трябва да проверите всичко постоянно да се чувствате в безопасност. Мислите ли, че са оставили крана да работи? Там отиват веднага да го проверят. Всяка катастрофа трябва да се избягва по всякакъв начин.

Обичайното нещо обикновено са врати, кранове, домакински уреди и дори кръстосване.

Какви са принудите в toc?

The компулсии в toc Те са поредица от поведения, които хората, страдащи от разстройството, извършват като начин за успокояване на тревожността, причинена от маниите.

Например, в случай на мании за замърсяване, едно от най-често срещаните принуди е да си миете ръцете или да приемате душ по няколко пъти на ден. Повтарянето на тези принуди с времето е това, което кара разстройството да стане хронично.

Има ли лечение на OCD?

От жизненоважно значение е да се отбележи, че може да има обстоятелства, при които ни се иска да се измием или да поддържаме ред, без да има основно разстройство. Говори се за Обсесивно-компулсивно разстройство, когато пречи на ежедневното функциониране на човека и когато натрапчивите мисли генерират дискомфорт и безпокойство.

Като се има предвид това, обсесивно-компулсивното разстройство е наистина деактивиране в ежедневието на човека, който го страда. Например, в случая с Дарио мъката и безпокойството, които го пораждаха, бяха такива, че той беше принуден да спре да практикува хобитата си. Например той твърдо вярваше, че ако се облече и съблече определен брой пъти, преди да отиде да играе футбол с колегите си, всичко ще бъде наред. Затова, когато бях готов да напусна къщата, беше твърде късно.

Добрата новина е, че има лечение, което е ефективно. Независимо от вида на OCD, валидността на когнитивно-поведенческа терапия както самостоятелно, така и в комбинация с медикаментозна терапия. Тази терапия е от съществено значение за избягване и предотвратяване на рецидиви.

Как преодолявам OCD - истинска история

„Спомням си, че беше вчера. Започна през тийнейджърските ми години, когато бях в гимназията. Един ден изведнъж дори не знам как започнах да изпълнявам поведения, които по това време мислех, че ми дават късмет. Преди футболен мач той ще изпълни поредица от ритуали. Екипът ми спечели игрите и бях сигурен, че по някакъв начин победихме благодарение на това, което бях направил. Без да осъзнаваме напълно този вид суеверия те се превръщаха мании. Ритуалите, които извърших, бяха компулсии, които далеч не ме облекчаваха, увеличаваха безпокойството ми.

Тогава най-голямата ми грижа в живота беше, че нещо лошо ще се случи с родителите ми или с брат ми. Не знам как, но в главата си се накарах да отговоря, че ако им се случи нещо лошо, това ще е моя вина. Страхът ме парализира, ограничи и разпореди живота ми, както му хареса.

Най-близката ми среда започна да осъзнава, че нещо ми се случва. Ситуацията беше несъстоятелна, защото веселото момче, което винаги съм бил, винаги е изчезвало. Тъй като нямах идея как да преодолея натрапчивите мисли и да спра компулсиите, реших да се хвана и да отида на терапия. Това беше най-доброто решение, което можех да взема по онова време. Без професионална помощ не знам какво ще стане с мен в момента ".

Възможно ли е да се преодолее OCD без терапия?

Има много хора, които решават да се опитат да преодолеят ОКР без терапия. Това разстройство се подценява и последиците са минимизирани в много случаи от стигма все още съществуващи по отношение на темата.

От една страна недостиг на информация а невежеството прави обичайно много хора да се обръщат към известния „Д-р. Google “или толкова вредните псевдотерапии.

От друга страна, все още съществува погрешното схващане за създаване на лекарства и разтвори като синоними. Голяма грешка оттогава само лекарства не е достатъчно. Помощ ли е в краткосрочен план? Да, тъй като временно намалява тревожността, която е изключително инвалидизираща.

Какъв е проблемът? Че всеки път ще е необходима по-висока доза за постигане на същия ефект. Лекарството може да генерира толерантност Y. зависимост, което би било трудности, добавени към проблема. Особено, ако лекарството не е придружено от терапия.

Хората са склонни да търсят помощ на неподходящи места, губят времето си и страдат по напълно ненужен начин. Всичко това вреди на мотивацията и прави че преодоляването на OCD без терапия не е жизнеспособна възможност.

Как да преодолеем натрапчивите мисли

Какво се препоръчва да знаете как да преодолеете обсебващи мисли е да се потърси помощ от a специализиран професионалист при този тип проблеми. Разбира се, това няма да бъде легло от рози, тъй като тъй като нещата стават трудни, желанието за напускане ще бъде по-голямо. Ключът е в напредвайте постепенно да може да се освободи от страховете.

От жизненоважно значение е работата в рамките на Когнитивна поведенческа терапия за преодоляване на умствените мании. В същото време се стреми да намали, за да елиминира физически или умствени действия.

През Експозиция с предотвратяване на реакция (EPR) човек е в състояние да се изправи пред ситуациите, които пораждат маниите и дори самите мании.

Как да преодолеем замърсяването с ТОС

Представете си тази мисъл: "Ако докосна това, ще бъда замърсен, ще се разболея и ще умра." Какво бихме направили? Със сигурност бихме избегнали по всякакъв начин да се докосваме до нещо чуждо за нас. Ние бихме се перали постоянно, дори бихме носели ръкавици в определени случаи, ...

Ездата в метрото за хора, страдащи от замърсяване, е наистина кошмар. Установете a скала на експозиция да се изправите срещу това, което причинява по-малко безпокойство и постепенно увеличаване на интензивността е най-препоръчително.

Как да преодолеем религиозния ОКР

Сега нека си представим някой, чиито мании са свързани с религията. Всички мисли, които смятате за нечисти, ще ви причинят голямо безпокойство. Ето защо е важно релативизирайте. Имайте предвид, че мислите няма да причиняват никаква опасност и се опитайте да наблюдавате ситуацията от безпристрастна гледна точка.

Какво бихте си помислили, ако някой друг имаше тези мисли? Какво бихте казали? И изправени пред необходимостта (принуда) да се молим на Отца 10 пъти преди нечиста мисъл ... Какво се случва, ако вместо 10 пъти го направите само 1? Ами ако не го направите?

Само като се изправяме пред ситуации, ще го осъзнаем ние се интересуваме повече от това, което мислим, че може да се случи, отколкото от това, което всъщност се случва.

За да знаем как да преодолеем ОКР, трябва да сме наясно, че мислите ни са нереални, че не сме принудени да изпълняваме принуди и че само ние контролираме ситуацията. Извършете a индивидуализирано, персонализирано лечение с реалистични и краткосрочни цели жизненоважно е да се постигне баланс. И преди всичко да е ясно това ние сме тези, които контролират мислите си а не обърнат.

Библиографски справки:

Рей Поусада, А. (2013). Обсесии: преглед на обсесивните симптоми в основните OCD таксономии.

Behobi Baudou, W. A., García, F., & Fernández-Álvarez, H. (2013). Индивидуална когнитивна психотерапия на ОКР. Психично здраве, 36 (4), 347-354.