Имате ли чувството, че нямате сили да завършите деня? Завършихте ли деня изтощен и не сте сигурни какво сте правили, за да се окажете толкова уморени? Ако това се случи с вас, може да оставите някои крадци да поемат енергията ви.
Енергията е източникът, от който черпи нашата мотивация, което е необходимо, за да тръгнете, да се изправяте с ежедневни ситуации с увереност и в крайна сметка да се чувствате по-щастливи. Има обаче някои неща, които правим, мислим или чувстваме, които водят до загуба и загуба на нашата енергия, без да осъзнаваме и ако мотивацията няма къде да се храни, вие знаете какво се случва, нали?
Какво можете да направите, за да поддържате енергията и мотивацията си на оптимални нива?
Както винаги казвам, всеки човек е различен и никой по-добър от вас не може да знае какво работи за вас и кое работи най-добре за вас. Затова ще ви разкажа нещата, които от моя професионален и преди всичко личен опит виждам, че работят най-добре и които са доста често срещани за всички.
Съсредоточете се върху това, което зависи от вас.
Спирали ли сте някога да мислите за количеството енергия, което губите, притеснявайки се за неща, които все още не са се случили и които със сигурност никога няма да се случат? Да не говорим, времето, което губите за размишление върху неща, които вече са се случили и където не можете да направите нищо, за да ги промените. Не знам за вас, но много енергия изчезва в него.
Както веднъж ми каза студент в курс: Спрете да се притеснявате и започнете да се грижите.
Ако се страхувате, че това може да се случи в бъдеще, направете план за намаляване на потенциалните рискове, ако се случи. Ако това е нещо, което се е случило в миналото, спрете да гледате да се обвинявате или да обвинявате себе си и направете каквото можете, за да го разрешите. Ако за съжаление нямаше решение, безполезно е да продължавате да мислите по въпроса, не мислите ли? Единственото, което остава да направите, е да се поучите от опита, за да предотвратите повторното му възникване.
Разпознайте себе си в доброто и благодарете за това, което имате.
Уверявам ви, че това е неизчерпаем източник на ежедневна енергия: обърнете внимание и стойност, всички хубави неща, които са във вас и които имате в този живот.
И това ли е, Колко трудно разпознаваме това, което правим добре! Нали? И колко лесно е да видим какво правим грешно и сякаш това не е достатъчно, прекарваме деня, смачквайки се с него.
Каня ви да напишете онези три неща от деня, които са минали добре за една седмица в края на деня, онези малки стъпки, които трябва да започнете да цените, защото животът е много малки стъпки, които се събират.
Животът е мънички стъпки, които се събират, празнувайте ги!.
Яжте и живейте здравословно
Тялото е къщата, в която живеят умът и емоциите ви, ако къщата не е в оптимални условия, за наемателите е трудно да се чувстват добре там, не мислите ли?
The нездравословни навици ограбват голяма част от вашата енергия, Може би сега не осъзнавате количеството енергия, което не получавате, но веднага щом започнете да се храните по-здравословно, петте си хранения на ден, спрете да пушите, започнете да спортувате, почивате си минимум 8 часа, тялото ви се пълни с много енергия бързо и ви уверявам, че показва разликата.
Погрижете се за тялото си, защото то е храмът на вашата душа.
Сложете ред, приоритизирайте важното и релативирайте останалото.
Разстройство, липса на минимално планиране, гасене на пожари по цял ден, носене на всичко на главата ви ... консумира толкова много енергия, че е невъзможно да имате сили да решавате проблеми.
Важно е да имате минимален ред и планиране в живота ви, и най-вече разтоварваща глава от хилядите неща, които ви предстоят. За мен работи много добре да записвам всичко в списъци, това е начин за разтоварване на твърдия диск и оставяне на свободно място, за да правя това, което трябва да направя в този момент, без да се притеснявам, че мога да забравя нещо (казва се, че плащам например за детската екскурзия).
Също така, когато имате всичко записано, е по-лесно да отделите две минути на ден, за да прегледате списъка, да видите какво представлява най-важното, най-спешното и решете къде ще продължите. Опитайте се да го направите и ми кажете как работи за вас.
Обградете се с питателни хора.
Тези хора, които ви добавят много, с които се чувствате добре, които ви свързват и обогатяват, с които можете да споделяте хубавите моменти в живота и които ви придружават в не толкова доброто. Хора, които слушат повече, отколкото говорят, и че когато говорят, това трябва да допринесе за обогатяване и конструктивни неща.
Къде са тези хора? Е, обръщайки внимание на ежедневието си, защото ги има, има и ако не можете да ги намерите, вижте дали това, което се случва, е, че сте заобиколени от токсични хора, които ви пречат да се свържете с други по-обогатяващи . Ако подозирате, че това може да ви се случва, ето статия, в която ви казвам как да идентифицирате и да се справите с токсични хора.
И не забравяйте това:
В този живот по същество имате две неща: време и енергия. Ваша отговорност е да решите в какво ще ги инвестирате; в неща, които ви добавят или в неща, които ви изваждат.
Сега е твой ред
Как се чувстваш напоследък енергията ти? Какво чувствате, че губите много енергия и сили безполезно? Какви неща във вашето ежедневие можете да започнете да променяте, за да се възползвате максимално от енергията си?
Можете да разкажете идеите си по-долу в коментари, ще ми хареса да ги чета, със сигурност мога да се уча и от вас.
Ако тази статия ви е харесала, можете да я споделите и тя може да помогне на повече хора
Ако това, което искате, е да направите частна консултация, щракнете върху следната връзка