Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

това

две. Яжте вътре малки ястия това може да ни даде усещането за повече количество и наличието на здравословна храна в обсега ни може да ни помогне да изберем по-здравословни възможности.

3. При всяко хранене трябва да има въглехидрати, протеини и мазнини. разгледайте изображението на плочата като пример.

Ако искате да отслабнете, опитайте яжте само зеленчуци и протеини за вечеря, никога не пропускайте вечерята, забавете метаболизма си и намалете кръвната си захар.

4. Яжте на всеки три часа ти метаболизмът ще остане активиран и нивото на кръвната захар ще остане стабилна, избягване на пристъпи на глад. Ако нямате нищо в средата на следобеда или в средата на сутринта, пристигате на следващото хранене по-гладни и в крайна сметка ядете повече.

5. Дава дневни разходки над 45-50 минути без спиране (пазаруването през витрини не си заслужава!) ще помогне за изгарянето на мазнини и изпълнявайте упражнения фитнес редувайте дни, като винаги започвате с упражнения за крака, като това ще активирате метаболизма си.