Използваме бисквитки, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Също така споделяме информация за това как използвате нашия сайт с нашите партньори в социалните медии, рекламата и анализа. За повече информация вижте нашата политика за бисквитки.

кажете

Тяло

5 упражнения за намаляване на мимическите бръчки и кажете СБОГ на ботокс

Опитайте следните упражнения за намаляване на бръчките по устните, очите, челото, врата и двойната брадичка и кажете сбогом на инжекциите завинаги!

Тъй като бръчките нямат възраст, разкриваме ТОП упражненията за тяхното намаляване и завинаги забравяме за ботокс. Гети Имиджис

Упражнение

Кремове против бръчки

Трябва да завършим с идеята, че бръчките те са лоши и трябва да бъдат премахнати на всяка цена. Няма нищо по-хубаво от това да започнете да ги обичате и да се отнасяте с повече внимание към тях! Въпреки че има временни серуми, кремове и инжекции, които изглаждат външния ви вид, най-добре е да комбинирате тези лечения с навик гимнастика или упражнения за лице.

Както и в тялото, този тип тренировки тонизира мускулите на лицето и предлага по-дълготраен ефект против стареене, стига да ги практикувате ежедневно. Точно сега ви показваме 5-те най-добри, за да можете да отделите 15 минути всеки ден и да ги подложите на тест!

ПЕТЕЛНИ КРАКА И КОНТУР НА ОЧИТЕ

Сложи си показалец и среден пръст на костите на веждите и страните на палци на скулите. С отворени очи се протегнете нагоре и се опитайте да затворите очите си малко по малко, за 15 секунди. Отпуснете се, отворете очи и повторете още веднъж.

Ако усетите изтръпване във външните контури на очите си, това означава, че работите в зоната! Гети Имиджис

ПРЕДНА И ЛЕНТА

Поставете своя ръце отстрани на челото, над веждите. След това приложете сила върху пръстите си, издърпайте към растежа на косата и се опитайте да се намръщите. Задръжте позицията за 10 секунди, изчакайте 5 и повторете процеса.

НАЗОГЕНСКИ УСТНИ И ЖИЛИЩА

Вземете един чиста лъжица и поставете дръжката на устните си. Стиснете, за да го задържите с тази сила и след това се усмихнете, така че лъжицата да се вдигне. Задръжте тази позиция за 10 секунди, починете 5 и повторете още 9 пъти.

Тренировката с лъжица, със или без допълнително тегло, работи със загуба на еластичност в устните, назолабиса, челюстта и долните контури на лицето. Гети Имиджис

ВРАТА И ПАПАДА

Седнете с кръстосани крака на пода, през цялото време дръжте гърба си изправен и върнете главата си назад, доколкото е възможно разтегнете кожата на врата до макс. Задръжте тази позиция за 5 секунди, обърнете главата си бавно вдясно, изчакайте 5 секунди, обърнете се наляво, изчакайте още 5 секунди, слезте надолу и повторете още 4 пъти.

ЧАКИ И ХАМБУЛИ

Това упражнение е лесно. Първо, направете един вид "рибена уста", Без да движите устните си, останете така за 5 секунди, отпуснете се и възпроизведете движението още 10 пъти. Когато завършите поредицата, напълнете бузите си с въздух колкото можете, сякаш ги надувате (изобщо не отваряйте устата) задръжте 10 секунди, дишайте и опитайте още 4 пъти.

Тези упражнения не само ще ви помогнат с бръчки, но и ще се отпуснете и забавлявате известно време! Гети Имиджис

Сега, когато знаете идеални упражнения за сбогуване с бръчките и на увисване на лицето, Не чакайте повече и ги извадете ДНЕС!