кетогенна

4-седмичен план за кетогенна диета (100% практичен и изпълним)

4-седмичен план за кетогенна диета: менюта, списъци за пазаруване, рецепти, планиране. Проектиран така, че да можете да приложите кетогенната диета с лекота само за 4 седмици и започвайки от днес.

С това 100% практично и изпълнимо ръководство ще имате ръководство, с което ще знаете какво ще ядете всеки ден, как да се организирате, какво трябва да купите, какво ще готвите предварително, за да спестите време и усилия, и ще получите няколко много лесни рецепти, но които са вкусни и харесват цялото семейство. Планът е подходящ дори за хора, които мразят/не знаят как да готвят. Простотата в менютата, рецептите и презентацията е приоритет.

Той включва речник на храните, така че независимо от държавата, в която се намирате, по всяко време знаете за коя храна или съставка говорим (Испания/Латинска Америка/на английски). Включва и кратко въведение в кетогенната диета със списъци с храни и др.

Ръководството включва листове и много нагледни и ясни инструкции, фокусирани върху това да ви помогнат с най-практичната и функционална част от целия този процес: да имате примерни менюта, които да следвате, да имате подробни списъци за пазаруване, да знаете как да се организирате и да очаквате някои ястия, така че „ фактор на времето ”не е проблем и подробен списък от действия за това, което трябва да подготвяте всеки ден, за да се придържате към плана и да не се управлявате от мързел, несигурност или импровизация.

Ще имате и малко теория, но ще бъде справедливо и необходимо, за да разберете логиката на този стил на хранене и как да го прилагате: каква е кетогенната диета, колко въглехидрати да ядете, списъци на разрешените храни и храни избягвайте, насоки и съвети практически.

Ако сте били добре информирани и искате да опитате кетогенната диета, но не знаете откъде да започнете или имате време за губене ... Това е вашата книга! С това ръководство ще ви дам:

Речник на храните, така че независимо от държавата, в която се намирате, да знаете по всяко време за коя храна или съставка говорим (Испания/Латинска Америка/на английски).

Кратко въведение в кетогенната диета: какво представлява тя, колко въглехидрати да се консумират, ползи, какво можем да пием при тази диета, списъци с храни, които трябва да „избягваме“ или „винаги да приемаме“ и някои основни принципи и насоки.

Всяка "Седмица" от плана включва: 1) меню от понеделник до петък 2) списъци за пазаруване 3) план за готвене предварително, за да спестите време и да осигурите спазване на плана 4) седмичен план за това какво да купувате/правите/подготвяте всеки ден и подробности за колко време ще отнеме 5) Подробни рецепти с три снимки на процеса и един от резултата, стъпка по стъпка и допълнителни съвети и съвети за всеки.

Лесно, практично, фокусирано върху действие. Сервирам ви на поднос всичко необходимо за 1 месец в рамките на този стил на хранене. Няма да се налага да мислите за нищо!