Един от най-лошите моменти след лятото, странно подобен на края на Коледа, гледа в очите на кантара. Има по-безстрашни; но за страшните, които преодоляват възражението по съвест, всичко не е загубено благодарение на тях 5 упражнения за отслабване след лятото и отслабване.

отслабване

Най-хубавото е, че не е нужно да се налагате като елитен спортист: можете да се настаните на практикувайте постепенно Или прекарайте времето, което бихте посрещнали с някакво хоби. Разбира се, в Yalpp дори сме мислили за евентуално задържане, затова предлагаме няколко ефективни алтернативи дали искате да отслабнете у дома, сами или с партньора си.

Не забравяйте винаги да спите добре и да се храните балансирано, мислейки за калориите, които ядете, за да постигнете целта си.

5 упражнения за отслабване след лятото и отслабване

Да бягам

Колкото и да е кофти, няма по-добър начин за изгаряне на калории никъде, навън или на улицата. Различни проучвания показват, че средно 5 калории в минута могат да бъдат изгорени при ходене с темп от 5-6 км/ч, което е приемливо за много.

Велосипед

Независимо дали отивате за стационарния или шосейния велосипед, това не само помага за работата на долната част на тялото, но е идеално и за борба с целулита, Ще се радвате и на забележително подобрение и на двете Здраве и здраве както във вашата фигура.

Зумба

Ако сте пристрастен към танца или искате да се наслаждавате и тренирате като двойка, този пълен танц ще бъде вашата тайна отслабнете след лятото и бъдете здрави.

Пилатес

Методът Пилатес Това е едно от най-важните неща заедно с йога, за да поддържате силуета, ако не искате или не можете да изпълнявате по-агресивни упражнения със ставите и мускулите. Какво още, може да се практикува на всяка възраст, така и вкъщи, и в клас можете да отслабнете след лятото почти без да осъзнавате.

Електронно забавление

Активните спортни видеоигри са важна част от каталога на компаниите през последните години, въпреки че ако има заглавие, което отвежда котката до водата, това е Ring Fit от Nintendo Switch. Edurne не само работи като реклама, но самата игра ви принуждава да работите с всички мускулни групи, и двете кардио с интензивни упражнения.

Чудесна алтернатива, ако предпочитате да не излизате от къщата, която освен това се адаптира към вашето физическо състояние и със забавлението, което гарантира електронно свободно време. Разбира се, не забравяйте кърпата или водата, защото ще се потите.

Хуан Педро де Фрутос

С диплома по журналистика и икономика Хуан Педро се е специализирал в спорта, активния живот и свободното време повече от пет години. В своята плодотворна професионална кариера той е заемал множество отговорни позиции като директор на комуникациите и дигитално списание; заедно с ролята му на водещ на телевизионно предаване, телевизионен оператор и редактор.