Кафето е любимото лекарство на Америка, около 180 милиона души започват деня с доза кофеин.

Някои хора несъмнено се наслаждават на сутрешната си чаша кафе и може да нямат здравословни проблеми от пиенето му. Но въпреки това има потенциални негативни ефекти върху кафето, особено когато то се превърне в неконтролируема зависимост.

Ако това е една или друга чаша от време на време, може да ви е от полза.

Пресното, висококачествено и органично кафе може да подобри вашата бдителност.

И дори в дългосрочен план може да намали риска от развитие на Паркинсон, камъни в бъбреците, наред с други.

На свой ред в дългосрочен план това се свързва с високи нива на холестерол, сърдечни заболявания и остеопороза.

Качеството с добро качество е източник на антиоксиданти, който помага при отслабване.

Основният проблем е, че много от нас далеч не пият кафе с добро качество.

Пием напитки, които ни продават като кафе, но реалността е, че те съдържат най-малко.

Мнозина имат толкова добавки, колкото добавките от бита сметана, бонбони или шоколадови душове, много захар, мляко, сироп с различни вкусове и цветове и т.н.

ефекти
И добавен към факта, че го пием в излишък, това може да има отрицателни ефекти върху здравето ни, особено върху храносмилателната ни система и нивата на стрес.

Съдържание

5 негативни ефекти на кафето

1- Язви, синдром на раздразнените черва и киселини.

Много от компонентите на кафето, като кофеин и много от киселините, намиращи се в зърната, могат да раздразнят стомаха и лигавицата на тънките черва.

Известно е, че кафето е проблем за тези, които страдат от язва, гастрит и раздразнително черво. Лекарите винаги предупреждават за тази ситуация и съветват да се избягва кафето.

Въпросът е дали излишното кафе допринася за тези здравословни проблеми.

Известно е, че язвите се причиняват от бактерията Helicobacter pylori. Киселинният ефект на кафето върху стомаха обаче може да допринесе за отслабване на лигавицата на стомаха.

Пиенето на кафе също може да раздразни тънките черва, да причини спазми и спазми и да причини проблеми с храносмилането.

Ако страдате от раздразнителни черва, трябва да помислите за пълно премахване на кафето от вашата диета.

2- киселини в стомаха

Рефлуксът и киселините могат да бъдат причинени от кафето, тъй като то отпуска долния сфинктер на хранопровода.

Този малък мускул трябва да се държи затворен, след като сте яли, за да предотвратите връщането на съдържанието на стомаха обратно в хранопровода и изгаряне на деликатната му лигавица.

Известно е, че кофеинът отпуска този сфинктер, както и газираните напитки и енергийните напитки, които съдържат много кофеин.

Последните две също допринасят за проблеми с киселини.

Дори безкофеиновите продукти могат да причинят проблеми с киселинността, а други компоненти на кафето могат да допринесат за проблеми с рефлукса.

3- Кафето като слабително

Пиенето на кафе може да ви стимулира да отидете до тоалетната. Дори много хора го използват като слабително, но има проблем с това.

Чрез стимулиране на перисталтиката, изглежда, че кафето също насърчава повишеното изпразване на стомаха, при което съдържанието на стомаха бързо се предава в тънките черва, често преди правилното храносмилане.

По този начин за тялото ни става много по-трудно да усвоява всички хранителни вещества, които идват от храната.

Той също така увеличава вероятността от дразнене и възпаление на стомашно-чревния тракт.

4- Бъбреци и кафе

Хората, които пият много кафе, може да се затруднят да получат минерали в диетата си, дори ако ядат много храни, заредени с минерали или добавки, които ги съдържат.

Това е така, защото кафето влияе върху усвояването на желязо в стомаха и по-специално в бъбреците.

Калцият, цинкът, магнезият и други минерали са жизненоважни за нашето здраве, от гледна точка на храносмилането всякаква намеса в усвояването на магнезия е тревожна, защото е необходимо да се поддържа редовността в храносмилателната ни система.

5- Стрес и напрежение

Пиенето на много кафе насърчава отделянето на кортизол, хормона на стреса и два други химикала. Те повишават сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на кръвното налягане.

Често казваме, че ни е необходима чаша кафе за енергия.

Но много от нас са отишли ​​по-далеч и са стигнали до крайност, до такава крайност, че впоследствие става невъзможно да се отпуснем.

Може да ви помогне, докато вършите работата, която сте натрупали, но в дългосрочен план е повече вреда, отколкото полза от това, което причинява на нашето тяло.

Активирането на хормона на стреса с кафе, докато ядете, също влияе на храносмилателния процес.

Трябва да имате предвид, че вашият хумор и храносмилателната ви система са взаимосвързани. За съжаление, когато пиете много кофеин, това може да повлияе негативно и на двама ви.

В заключение…

Много хора със сигурност не биха се отказали от кафето си за света и ви уверявам, че няма да искат да прочетат всички тези негативни ефекти върху здравето.

Но ако сте чели дотук, може би сме ви накарали да мислите, че трябва да намалите малко количеството кафе, което пиете всеки ден.

Ако страдате от някой от храносмилателните проблеми, които ние наричаме, или просто чувствате, че кафето е достигнало своята граница, най-добре е да замените кафето с друга напитка, която ви помага да получавате енергия за всеки ден.

И една от нашите препоръки да заменим кафето е зеленият чай Matcha.