Яденето на добра диета е един от ключовите аспекти в живота на диабетиците

диабетикът

От Таня Араухо

Яденето на добра диета е един от ключовите аспекти на живота за диабетиците (pixabay)

Хората с диабет не трябва да оставят настрана ежедневието си или да се фокусират изцяло върху грижата за тялото си, но трябва да имат здравословни навици, които трябва да променят или въведат.

Яденето на добра диета е един от ключовите аспекти в живота на диабетиците, тъй като в зависимост от това какви храни въвеждаме, това ще повлияе пряко на нивата на кръвната захар в тялото ни.

Изследването разкрива кой тип диабет е уязвим за Covid-19

Получаването на кръвни тестове може да възвести диабета, преди да го удари

Като диабетици, една от храните, които трябва да наблюдаваме, е млякото, тъй като в зависимост от вида мляко, което консумираме, то може да има отрицателни последици за здравето.

От QUO Health, в днешния пост обясняваме какво мляко трябва да пие диабетик, за да не се променят нивата на кръвната му глюкоза.

Какъв вид мляко може да бъде по-добро за диабетици?

Млякото е напитка с много полезни за организма свойства. И въпреки че всички се нуждаем от калций и млечни протеини, като диабетици трябва да вземем предвид други елементи като въглехидрати, наситени мазнини и захари.

Важно е да знаете, че знанието какво мляко трябва да пие диабетик ще зависи и от останалите въглехидрати, мазнини, захари ..., които консумирате в останалата част от храненията си.

Що се отнася до определянето на вида мляко, което е най-подходящо за диабетици, Вашият лекар ще Ви каже въз основа на Вашите характеристики. По-долу обаче ви показваме онези видове мляко, които поради своите свойства могат да бъдат полезни за диабетиците:

Обезмаслено мляко

Обезмасленото мляко е без съмнение чудесна възможност за хора с диабет.

Обезмасленото мляко има по-високи нива на омега-3 мастни киселини от кравите, които не са отглеждани само на трева, което е полезно за здравето на сърцето.

Бадемово мляко (без захари)

Чаша бадемово мляко осигурява на тялото само 2гр. на въглехидрати, 40 калории и 0 наситени мазнини, за които бадемовото мляко е верният отговор за диабетиците.

Ленено мляко (без захари)

Ако въведете ленено мляко във вашата диета, за всяка чаша ще внесете 25 калории в тялото и само 1гр. въглехидрати, въпреки че може да е от типа мляко, което най-малко познавате.

Соево мляко (без захари)

Това е полезно за диабетици поради високото си съдържание на калций, освен че е богато на витамин В12 и че за всяка чаша, която изпиете, ще добавите 4gr към тялото си. въглехидрати.

Нискомаслено козе мляко

Нискомасленото козе мляко ви дава 8gr на чаша. протеин и 11гр. на въглехидрати. Освен това този вид мляко се откроява със страхотния си вкус и големите си количества калций.

Трябва да включите в диетата си вида мляко, който отговаря на вашите вкусове, но без да забравяме, че за да следваме здравословен живот, трябва да вземем предвид и останалите храни във вашата диета.