пиете

Пиенето на мляко с мед е вкусна възможност за запълване на жаждата за нещо сладко и хладка преди сън. Неговите безброй предимства също го правят идеален.

Тук ви казваме.

Медът се използва като естествено средство за лечение на много заболявания със своите антибактериални, антиоксидантни и противогъбични свойства. Това се посочва в това проучване, проведено от Universidad Señor de Sipán (Lambayeque, Перу).

В допълнение, неговият успокояващ и противовъзпалителен ефект също помага за облекчаване на актуални проблеми, според това изследване, проведено от Централната клиника "Cira García" в Хавана, Куба.

От своя страна, млякото винаги е било високо ценена напитка поради съдържанието на витамини (А, група В и D) и минерали (особено калций). Освен това е богат на животински протеини и млечна киселина.

Поради тази причина, мляко с мед може да донесе много ползи за вашето здраве. Казваме ви някои.

1. Защитете кожата си

Млякото и медът имат хранителни и антимикробни свойства, които действат в пълна хармония, когато ги комбинирате, както сме коментирали по-рано.

Днес много продукти за красота включват и двете като основни съставки. Неговата смес може да ви осигури сияйна и здрава кожа.

  • Пиенето на мляко с мед ще ви помогнекожатаотвътре .
  • Ако предпочитате, можете да си вземете вана с мляко и мед, смесени в равни части с водата във ваната. Кожата ви ще бъде подхранена отвън, като абсорбира нейните свойства.

2. Подобрете храносмилането си

Медът има пребиотични свойства. Това означава, че стимулира растежа и развитието на полезните бактерии които са от голяма помощ за червата и храносмилателната система.

От друга страна, въглехидратите и олигозахаридите, които медът съдържа, също насърчават здравословното и правилно функциониране на полезните бактерии за храносмилателния тракт. Това се посочва в това проучване, проведено от университета в Окланд (Нова Зеландия).

Всичко това се превръща в ползи за проблеми на:

  • Запек
  • Чревни спазми
  • Подуване
  • Вредни бактерии

3. Подобрява ли се издръжливостта ви?

Смята се, че пиенето на мляко с мед всяка сутрин значително подобрява издръжливостта на тялото ви.

Това е така, защото млякото съдържа протеини, а медът съдържа въглехидрати, които са необходими и необходими за стимулиране на метаболизма ви. Няма обаче научни доказателства в подкрепа на това твърдение.

Благодарение на ензимите, да, животинският протеин в млякото се разгражда до основни аминокиселини, които след това се трансформират, за да създадат полезни протеини за хората.

4. Погрижете се за здравето на костите си

Млякото е богат източник на калций. Поради тази причина пиенето на мляко с мед ще ви осигури хранителните вещества, необходими на тялото ви за здравето на костите ви, както е посочено в това проучване, проведено от Техеранския университет (Иран).

В допълнение, това ще помогне за оптимизиране на усвояването, за да ви помогне по-ефективно предотвратяване на заболявания като остеопороза и възпаление на ставите .

5. Борба с безсънието

Пиенето на мляко с топъл мед преди лягане е един от най-известните начини за заспиване, когато настъпи безсъние .

Ако анализирате свойствата му индивидуално, както медът, така и млякото са ефективни за тази цел, но когато са заедно, ефектът им се засилва.

  • Медът е една от сладките храни, която има рядкото качество да ви помага да имате по-голям контрол върху произвеждания инсулин. Това кара мозъка ви да отделя повече триптофан, който след това се превръща в серотонин. Това се посочва в тази информация, получена от платформата Ecocolmena, партньор на Испанската асоциация на пчеларите.
  • Млякото от своя страна съдържа триптофан, което ще ви помогне да увеличите нуждата от сън, според това проучване, проведено от Испанската асоциация по педиатрия.

6. Има противостареещи свойства

Комбинацията от мляко и мед осигурява големи ползи за останалата част от тялото ви, тъй като помага за неговата пъргавина и подмладяване. В древни времена много цивилизации пиеха мляко с мед, за да запазят младежкия си вид.

Според това проучване, проведено от Университета на Ла Фронтера, медът има много благоприятен лечебен ефект за кожата ни; млякото, благодарение на млечната киселина, действа като мощно средство против бръчки, както се предлага от това изследване на д-р Уолтър П. Смит.

Затова се възползвайте от предимствата на комбинацията от мляко и мед.

Ако се храните балансирано и имате добри навици, като редовно спортуване и избягване на тютюн, ползите от тази комбинация ще имат по-голям ефект върху вас.

Не забравяйте, че никога не трябва да давате мед на деца под една година.