От: Айко Прунеда

пиенето

Ако сте мислили да спрете да пиете мляко или вече не сте свикнали да ядете тази храна, може би трябва да обмислите тази идея два пъти.

Тъй като тази млечна продукция осигурява значителна част от калция, от който тялото ни се нуждае ежедневно; една трета на всеки 250 милилитра чаша.

Освен това ни осигурява високо съдържание на протеин и витамин D; Също така ви помага да останете хидратирани, защото тя е 90% вода и поддържа костите и зъбите ви здрави.

Но това не е всичко, тъй като група учени от канадските университети в Гуелф и Торонто откриха други ползи от пиенето на мляко на гладно всяка сутрин, вариращи от понижаване на нивата на кръвната захар до отслабване.

За да потвърдят това, те извършиха анализ на консумацията на мляко с няколко доброволци и беше установено, че поглъщането на закуска с мляко помага за намаляване на концентрациите на глюкоза в кръвта преди и след консумация на храна.

lechehidrata.jpg

Благодарение на казеина (протеин, съдържащ се в млякото), той помага на храносмилането да се забави и да увеличи чувството за ситост, което влияе върху контрола на теглото и дори загубата на тегло.

След публикуването на изследването в Journal of Dairy Science, ръководителят на изследването Х. Дъглас Гоф каза, че основната причина за това е „разработването на диетични стратегии за намаляване на риска и лечение на затлъстяването и диабета, за да помогне на потребителите да се подобрят тяхното здраве ".

Така че сега знаете, следващия път, когато направите "fuchi!" за мляко, не забравяйте, че е полезно за тялото ви.