The зехтинът е източник на здраве. Многобройни проучвания показват, че консумацията му носи множество ползи за организма и специалистите по хранене съветват да го превърнете в основен източник на мазнини в нашата диета. Да, освен това, Приемаме го на празен стомах, той може да подобри този принос, вече здрави.

приема

The зехтинът съдържа антиоксиданти и основни хранителни вещества, като ненаситени мастни киселини, чието усвояване в организма се подобрява, когато го приемаме на гладно. Това са някои от ползите, които носи.

1. Той е съюзник в отслабването

The олеинова киселина, присъстваща в зехтина упражнения като регулатор на апетита, предизвиквайки усещане за ситост, Така че приемането на зехтин като помощно средство може да се превърне в чудесен съюзник, когато следваме специална диета, за да оставим след себе си тези излишни килограми.

2. Подобрява храносмилането и облекчава запека

Вземете всеки ден по един чаена лъжичка зехтин на гладно увеличава храносмилателната способност и облекчава запека. Неговите компоненти имат леко слабително действие, което помага за регулиране на чревния транзит.

3. Предотвратява гастрит и язва.

The полифеноли, присъстващи в зехтина те също помагат предотвратяват гастрит и появата на язви в стомаха. По какъв начин? Е, фундаментално, борбата с бактерията „Helicobacter pylori“, свързана с голяма част от стомашни язви и голям брой хронични гастрити, както вече беше демонстрирано от екип изследователи от Висшия център за научни изследвания (CSIC). Тези полифенолни съединения са устойчиви на киселинни стомашни състояния, упражняващ бактерициден ефект.

4. Предпазва черния дроб.

Изследване на университета Пабло де Олавиде (Севиля) показа това екстра върджин зехтинът предпазва от мастни чернодробни заболявания безалкохолно (NAFLD), чрез активиране на противовъзпалителни механизми в мастната тъкан и модифициране на липидния състав на самия черен дроб и клетъчните пътища, които се активират в него. Така че, супена лъжица необработен зехтин на гладно подобрява функциите на черния дроб и помага за пречистването на тялото.

5. Грижете се за сърцето.

Защитата на сърдечно-съдовата система със сигурност е едно от най-известните предимства на приема на зехтин, особено ако се консумира на гладно, за да се засилят ефектите му. Както е събрано от Испанската фондация за сърце, олеиновата киселина, основният компонент на зехтина, помага за понижаване на LDL холестерола („лош холестерол“), без да се намаляват нивата на HDL („добър холестерол“). Какво още, помага на липопротеините да бъдат по-устойчиви на окисляване, определящ аспект за избягване развитието на коронарни и съдови заболявания, предотвратяване на възпаление и артериосклероза.

Накратко, вземете a супена лъжица зехтин на гладно предполага a малък жест всяка сутрин което води до някои неоценими ползи за да защитим здравето си. Струва си да закупите екстра върджин зехтин и да се насладите на всички негови предимства.