У нас това не е широко използвана напитка, тъй като кафето продължава да бъде предпочитаната смес за закуска или след вечеря. В някои страни като Обединеното кралство обаче чаят винаги е бил националната напитка и малко по малко добрата му репутация се е разпространявала като пожар и е, че всички говорят за многото ползи от консумацията на чай за нашето тяло.

знаете

Има обаче толкова много сортове и видове чай, че не винаги е лесно да разберем какви са ползите от всеки от тях или кой да изберем въз основа на нашите предпочитания и нужди. Един от най-известните и най-изгодни видове чай е зелен чай и това са неговите предимства за нашето здраве.

Предпазва черния дроб

Някои изследвания са установили, че консумацията на зелен чай може да помогне защитава черния ни дроб. Проучване, проведено с хора, страдащи от безалкохолен мастен черен дроб, установи, че консумацията на зелен чай спомага за намаляване на количеството чернодробни ензими, което би означавало намаляване на увреждането на черния дроб.

Помогнете на сърцето ни

Лошо контролираните нива на холестерол са един от най-големите рискове за здравето на сърцето. Небалансираната или нездравословна диета и възрастта могат да причинят нивата на холестерола не са адекватни и трябва да прибягваме до наркотици и други средства.

Пиенето на зелен чай обаче може да помогне да се контролира както „добрият“, така и „лошият“ холестерол. Това би помогнало поддържайте сърцата ни по-здрави и би предполагало 8% по-нисък риск от страдание от някакъв вид сърдечно-съдови рискове.

Високо съдържание на антиоксиданти

Свободните радикали са компоненти, които могат да причинят увреждане на клетките и някои хронични заболявания. Консумирането на антиоксиданти ни помага намаляване на тези радикали и следователно да предотврати тези щети.

Зеленият чай има голямо количество от тези антиоксиданти - особено чай от мача - така че пиенето на този вид напитки ни помага да поддържаме здравето си и предотвратяват появата на увреждане на клетките.

Профилактика на рака

Ракът не е болест, която можем да излекуваме или да избегнем на 100% с всякакъв вид храна и това е нещо, което трябва да знаем и да вземем предвид. въпреки това, диетата може да ни помогне да избегнем определени рискови фактори свързани с развитието на някои заболявания. Това не означава, че ако спазваме конкретна диета, ще избегнем напълно появата на тези заболявания, а че ще имаме по-малко бюлетини, за да ги страдаме.

Някои вещества в зеления чай биха могли помагат да се предотврати развитието на някои видове рак, тъй като те имат катехин, който при мишки е установен за ефективен при убиването на някои ракови клетки. Във всеки случай тези разследвания досега винаги са били при животни и ин витро, така че трябва да изчакаме нови и по-конкретни разследвания.

Помага за изгарянето на повече мазнини

Зеленият чай може да помогне увеличаваме количеството мазнини, които изгаряме докато тренираме. Поне това е, което някои изследвания показват, че изгарянето на мазнини по време на умерени упражнения се увеличава до 17% благодарение на зеления чай.

В допълнение към това, зеленият чай може да помогне за ускоряване на метаболизма, така че не е изненадващо, че този вид напитки се препоръчва много често когато се опитваме да отслабнем.

Намалете риска от диабет тип 2

Диабетът тип 2 е заболяване, което засяга все по-голяма част от населението. Нашите начин на живот и диета са тясно свързани с риска от развитие на това заболяване.

Въпреки че не всички изследвания се съгласяват, някои проучвания са установили връзка между консумацията на зелен чай и намаления риск от диабет. Все още са необходими повече изследвания, за да се види дали този ефект наистина съществува или не. Във всеки случай, знаейки всички останали качества, които зеленият чай има, всичко, което можем да получим, са ползите от консумацията на тази напитка.