Здравният психолог Лидия Асенси посочва, че изразяването на чувство на празнота на психологическо ниво е свързано с липсата на „нещо“
The Усещане за вакуум Това е емоционална рана, която се появява, когато нещо липсва или не ни кара да се чувстваме добре. Преди вземането на определени решения това чувство обикновено се появява. И това е най-нормално, част от живота ни е приключила и се е променила и най-важното е да можем поставете тази празнота и му придават смисъл.
Метафорично чувството за празнота може да се сравни с формата на «Черна дупка»Разположен в гърдите или стомаха. „Това е усещане, подобно на това, когато гледаме от кладенеца и виждаме само тъмнина, без да виждаме дъното, казва Лидия Асенси, здравен психолог в психологическия център на Cepsim .
И това чувство носи със себе си болка и страхотно чувство
на самотата, която включва процес на скърбене и от това започнете да създавате нови проекти и житейски цели. «Изразът да се чувстваш празен на психологическо ниво е свързан с липсата на "нещо". Появява се чувството, че се чувстваш непълна и ни казва, че има нещо нередно, сякаш е вътрешна аларма », обяснява Лидия Асенси.
Но не само самата сензация може да бъде опасна, нашите действия във връзка с нея също могат да бъдат. Психологът Лидия Асенси казва, че един от по-големи опасности които можем да открием, преди това усещане да пребивава в опит за борба с тази празнота: «В този опит да се„ запълни “тази празнота има хора, които те започват да задействат поведението което може да стане вредни и вредни». Които са? От започване на прекомерни упражнения, попълване на дневния ред с планове, много сексуални връзки, търсене на други хора, които да заменят друг (преди разпадането), употреба на вещества или прекомерен прием на храна.
Защо се появява това чувство
Това чувство може да се прояви преживявания и преживявания от миналото като например да не получиш необходимата привързаност като дете, да не се чувстваш утвърден, видян или важен, въпреки че има много други причини: «Може да се появи и преди настоящи преживявания, като загубата на афективна връзка като смъртта на любим човек или разпадането на двойка. Ако се загуби работа или има някакво недоволство в някои области от живота ни, също е много често, че имаме това чувство ", казва психологът.
Може да се появи преди промените, които се случват в живота ни. Сбогуваме се с нещо, за да отворим нов път. Въпреки че е нещо избрано и което искаме, можем да почувстваме известна празнота в себе си, докато не приемем и ние обработваме промяната.
«Пример за недоволство може да бъде да останем във взаимоотношения и ситуации, които не харесваме и ни причиняват дискомфорт, поради факта, че се отдалечаваме от усещането за празнота. Кой познава това чувство, целта му може да е да се измъкне от него. Но не усещането на това усещане понякога може да ни накара да бъдем във взаимоотношения, в които не се чувстваме добре. Следователно, решението, поставено на място, се превръща в проблем. Освен това, пребиваването във връзки или ситуации, които не ни карат да се чувстваме добре, също може да породи това неприятно усещане за празнота “, обяснява Лидия Асенси.
Как да "запълните" тази "празнота"
От гледна точка на психолога на Cepsim, не става въпрос за „запълване“ на „празнотата“, а по-скоро за управлението й: „В един момент всички сме усетили това усещане за празнота и е важно да го идентифицираме, обърнете внимание към него и се грижете за него по здравословен начин за нас ».
Очевидно преди всичко трябва да сме наясно какво чувстваме и защо се чувстваме по този начин, тъй като понякога е трудно да открием причината от себе си, затова се нуждаем от помощ от професионалист.
- Приемете и разберете празнота, която чувстваме.
- Важно е да изразим това, което ни тревожи или измъчва.
- Foment рутинни процедури за самообслужване.
- Научете се да търпите неприятни емоции.
- Създайте кръгове с хора, които ни разбират и подкрепа.
- Потърсете нови цели и проекти.
- Помоли за помощ на нашия близък кръг и професионалист.