От: Елоиса Кармона
Упражненията може да не са за всички и да се затворите във фитнес зала или да правите рутина може да не ви подхожда.
За щастие има много добра и забавна опция за хора като вас: танци.
Един час танци може да изгори същото количество калории, както когато плувате или карате колело.
В допълнение, редовното танцуване може да намали сърдечната честота и следователно кръвното налягане, да подобри нивата на холестерола и да изгори мазнините.
Има много видове танци, ето пет опции, за да знаете някои:
Twerk
Бързата последователност от движения, участващи в този танц, упражнява цялото тяло и стана много популярна през последните години.
Арабски танц
С този танц тонизирате бедрата, гърба и корема, тъй като включва бавни и контролирани изометрични движения, които помагат за поддържане на гъвкавост и подобряване на кръвообращението.
сос
Един час салса изгаря около 420 калории. Така че е чудесен вариант да отслабнете.
Танцът с пилон или тръба за 30 минути се равнява на 20 във фитнес зала. Освен това не само отслабвате, но тонизирате мускулите и оформяте тялото си.
Африкански танц
Този танц съчетава традиционни и съвременни движения на африканския танц и е силно аеробен, което го прави идеален както за начинаещи, така и за опитни танцьори.
С коя смеете?
Ние ви препоръчваме:
- Известие за поверителност
- Правила и условия
- Изтеглете нашето ново ап
СЛЕДВАЙТЕ НИ НАШИТЕ
МРЕЖИ:
- Сбогом на излишните килограми! 4-те вида операции за отслабване La Opinion
- Храна за активиране на ясновидството; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Храни, които НЕ трябва да включвате в салатите си, ако искате да отслабнете
- Храни, които ви помагат да отслабнете и да ускорите метаболизма си
- Храни, които ще ви помогнат да отслабнете