Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 56

преди

Училището се завърна и трябва да се заредим, за да го направим най-успешната, здравословна и забавна учебна година. Ето защо ние носим тези 5 закуски за здрави деца, идеални за преди училище, идеален за седмицата.

Топ 5 здравословни храни за деца

Не забравяйте да включите тези храни в рецептите, които приготвяте за децата си и постигайте много вкусни и питателни здравословни закуски за деца всеки ден:

  1. Авокадо: богато е на добри мазнини, които помагат за намаляване на лошия холестерол. Също така съдържа витамин Е, който предпазва тялото ви от вредни молекули, открити в замърсяването.
  2. Боровинки: те са важен източник на енергия и богати на фибри. Те също така укрепват паметта и ученето. Друга причина да ги давате на децата си е, че те предотвратяват инфекции на пикочните пътища, които са много чести в училище.
  3. Какао: това е енергийна храна par excellence и съдържа основни хранителни вещества като калций, растителни протеини, минерали и антиоксиданти. Помогнете на децата си да останат активни и внимателни.
  4. Киви: неговият витамин С укрепва защитните сили и намалява възможността от настинки. Освен това има витамин Е, който предпазва кожата и се бори с различни инфекции.
  5. Кисело мляко: Богато е на калций и протеини, които помагат за формирането и защитата на вашите зъби и кости. Освен това позволява развитието на бактериалната флора, необходима за по-доброто усвояване на хранителните вещества.

Добрата закуска е ключът към успеха на детето ви в училище.

СЪВЕТИ ЗА ДЕЦА ДА ЯДАТ ДЯСНАТА ЗАКУСКА

  • Не пропускайте закуската - това е първото правило, което не трябва да пропускате. Няма валиден предлог. За предпочитане това трябва да бъде преди напускане на дома.
  • Закуската не е да „ядете нещо“ или да се чувствате сити преди да напуснете дома си. Има хранителни вещества и количества, необходими за една здравословна закуска.
  • Закуската е научен навик: важно е да закусвате с децата си, така че те да научат значението на това хранене. Винаги трябва да е по едно и също време.
  • Добър график на съня: ако детето спи необходимите часове, по-лесно му е да се храни добре сутрин. За децата е по-трудно да се възползват от хранителните вещества, ако са хранени сънливи.
  • Закусете, без да бързате: както ще видите, графиците са изключително важни, за да се храните правилно. Опитайте се да приготвите закуска предварително, за да може детето ви да се храни спокойно.
  • За да избегнете закъснения, уверете се, че дрехите и раницата на детето са готови предната вечер, за да не отнемат ценно време сутрин.
  • Варирайте храните: важно е да приготвяте различни закуски през седмицата, за да не им омръзне и да се възползват максимално от това, което им предлагате.

Рецепти

Вижте рецепти:

Позволете на детето си да започне деня си с тази забавна и здравословна опция: подгответе този синхронизиран морски флот. Той ще стане ваш любим!

Имаме пълноценна и вкусна закуска за вашето дете да ходи на училище с всички батерии: рула от яйца в омлет със спанак и шунка.

За да започнете деня! И нищо по-добро от това яйце със селски хляб, за да се напълни с енергия и да се храни здравословно.

Практична, вкусна и много питателна закуска за деца са тези enfrijoladas във формата на лодка. Освен това приготвянето им е супер лесно и бързо. Колко залагате? Интересувате се от: Charro фасул ...

Ако търсите бърз и вкусен вариант за детето си да закуси или да вземе обяд на училище, опитайте тези шунка и рула от риба тон в стил суши. ...