Лятото свършва и, да, минахме през три града и цял регион. Но Оставете ги да отнемат танца!
Засега е време да се сбогуваме с От понеделник до петък на тази бира Прясно с капак за обяд и този резерв, съчетан с най-добре излекуваното сирене преди вечеря.
Връщаме се към рутината с няколко излишни килограма и всичко за планиране. Първи ден от покупката и предразположение за пълнене на количката зеленчуци, храни с етикет светлина д диуретични инфузии за борба със задържането на течности.
Е, извинете за лошите новини: което иска да убие мухи с топови изстрели. Диетата трябва да бъде по-конкретна, да има хирургична прецизност, защото не всички метаболизми реагират еднакво и се държат по един и същи начин. Затова трябва да се консултирате с диетолог, така че отслабването да е наистина ефективно и преди всичко здравословно.
Зеленчуци, само някои!
Въпреки това, в cadenadial.com ние ще ви помогнем, преди да започнете режима си, да изпуснете стомаха си. Това е много просто и включва консумация само на подходящи зеленчуци, като се избягват тези, които произвеждат твърде много газ.
Вярно е, че всички зеленчуци се надуват в стомаха, но не всички в същата пропорция. И това се дължи на количеството разтворими и неразтворими фибри, които те съдържат. Това ферментира, образува се газ и набъбва стомаха.
The по-малко подуване на зеленчуците Те са тези с малки листа (пъпките, които са станали толкова модерни) Напротив трябва да избягате от зелето и всичките му варианти (карфиол, червено зеле, зеле ... и т.н.)
Ще ви дадем името на 6 зеленчука, които осигуряват малко калории и ще ви помогнат да загубите възпаление на стомаха
Да вземат под внимание!
Артишок
Освен, че е с ниско съдържание на калории, артишокът е и един от зеленчуците с най-високо съдържание на диетични фибри, от съществено значение за правилното функциониране на червата.
Рукола, агнешка салата и други малки издънки
Облечени с лимон и дъжд от зехтин, те са идеални за обяд
Краставица
Краставицата е много лек зеленчук, богат на вода и минерали, нискокалоричен и по-голямата част от фибрите му са неразтворими, така че поддържа корема ни дефлиран, като осигурява всичко останало.
Аспержи
Те имат много фибри и слабителни свойства, с които той дефлира корема, а от друга страна е много диуретичен зеленчук, така че помага да се елиминират течностите.
Гъби
И преди всичко, тези от сорта шийтаке имат големи предимства на имунно, противовъзпалително ниво и високо съдържание на фибри.
- Супер здравословни зеленчуци за ядене в карантина - Vidactual
- Палачинки с тиква и тиквички, лесната рецепта за ядене на повече зеленчуци • El Matinal
- Пълноцветно ръководство за ядене на седем плода или зеленчуци на ден - BBC News World
- Консервираните зеленчуци са добър ресурс за здравословно хранене, когато нямаме време
- Какво да ядем този празничен сезон, за да предотвратим дегенерация на макулата