Абонирайте се за Vitónica
Живеем в забързан свят, където, парадоксално, искаме да се грижим за тялото си чрез добри навици на живот, но нямаме време да ги приложим на практика удобно. По този начин, когато готвим повече у дома и се грижим за диетата, можем да използваме практически ресурси като консервирани зеленчуци този резултат a добър вариант да се храним здравословно, когато нямаме време.
Зеленчуците и плодовете са необходими ежедневно в пропорции от пет или повече порции и въпреки че винаги са за предпочитане пресни и сезонни алтернативи, много пъти трудно ни е да го ядем или нямаме време да купим на пазара, да измием, нарежем или избелим.
По този начин, зеленчуковите консерви са алтернатива за решаване на ястията за кратко време и по здравословен начин, да не говорим, че едва ли има някакви хранителни разлики с пресните и хладилните варианти.
Консервирани зеленчуци: питателни и вкусни
Ползите от ежедневното ядене на зеленчуци са публично известни. И ако става въпрос за варианти, които изискват готвене преди консумация, консервираните зеленчуци могат да благоприятстват включването им в диетата.
Освен това те имат подобно хранително качество от зеленчуците, които можем да приготвим у дома И дори ако тези, които приготвяме, са били в хладилник за дълго време, консервите могат да бъдат по-питателни.
И така, можем да се обърнем към артишок, спанак, манголд, цвекло, зелен фасул, грах, магарешки бодил, целина и много други консервирани зеленчуци за да ги има лесно и да увеличи присъствието им в обичайната диета.
Сякаш това не беше достатъчно, с консервирани зеленчуци можем да консумираме съставки, които са извън сезона но в отлични условия за опазване през цялата година.
Ако сме любители на готвенето и искаме, можем също да си направим собствени консервирани зеленчуци, за да ги имаме дълго време.
С тези минимално обработени и много здравословни продукти можем да приготвим няколко трънки в бадемов сос, зеленчукова яхния, малко кифли с ориз и грах и много други ястия, които включват варени зеленчуци.
Споделете консервирани зеленчуци: добър ресурс да се храним здравословно, когато нямаме време
- Супер здравословни зеленчуци за ядене в карантина - Vidactual
- Зеленчуци, които никога не трябва да ядете сурови, и други, които губят свойствата си, когато ги приготвите
- Практически съвети за здравословно хранене в офиса
- Всичко за дехидратирани или сушени плодове и тяхната помощ за по-здравословно хранене
- Палачинки с тиква и тиквички, лесната рецепта за ядене на повече зеленчуци • El Matinal