Чувствате ли се тежко и подуто? Възможно е в тялото ви да се натрупват мазнини и токсини, които ви пречат да се чувствате напълно добре. В тези случаи най-доброто, което можем да направим, е да изберем да следваме здравословни насоки, които ще ни помогнат да прочистим организма и да премахнем излишъците, натрупани от уикенда, Коледа или празници. Изборът да се радвате на здраво и здраво тяло е от съществено значение, за да можете да се чувствате в отлична форма и следователно в тази статия за HOWTO ще ви открием как да прочистим тялото от мазнини със съвети и хранителни навици, които ще ви помогнат да го постигнете. Продължете да четете и накарайте тялото си да се регенерира с няколко прости промени във вашия ден за ден.
6 съвета за пречистване на организма от мазнини
Натрупването на мазнини в тялото не само влияе върху мащаба, но е състояние, което може сериозно да повлияе на нашето благосъстояние и здравето ни като цяло. Мазнините могат да доведат до промяна на сърдечно-съдовата ни система и да се появят други свързани състояния, като например висок холестерол, затлъстяване, сърдечни проблеми и дълъг, дълъг и т.н.
Поради тази причина е важно да знаете как да прочистите тялото от мазнини. Знаем, че има моменти, в които можем да преяждаме (Коледа, ваканции, рождени дни и т.н.) и, за да си възвърнем здравето, нищо по-добро от следването на някои хранителни и битови навици това ще ни помогне да елиминираме натрупаните мазнини и че тялото ни е отново във върхова форма.
Тук ви даваме най-добрите съвети така че тялото ви да е без мазнини и по този начин здравето ви да е много по-силно.
Зелен чай за премахване на мазнините
Има много настойки за детоксикация на тялото, но една от най-добрите е зеленият чай. Това е напитка, която ни помага да намалим холестерола и да увеличим работата на нашия метаболизъм. Това означава, че като пием тази напитка, ние сме в състояние да увеличим телесната топлина и да накараме тялото си да консумира повече калории, без да е необходимо повече упражнения. Поради тази причина, пиейки зелен чай, ние сме в състояние да изгорим повече мазнини, натрупани в тялото и освен това, това е напитка, която не съдържа калории.
Лимонов сок на гладно
За да прочистите тялото и да премахнете мазнините, препоръчва се също така всяка сутрин да пиете чаша лимонов сок на гладно. Този цитрусов плод има прочистващи свойства, които ще премахнат токсините и мазнините от тялото. В допълнение, това е цитрус, който е много богат на витамин С, така че ще се радваме на много по-оптимално здраве и в перфектно състояние.
Пийте 2 литра вода на ден
За да имате чисто и здраво тяло, нищо по-добро от пиенето на 2 литра вода на ден. Имайте предвид, че тялото ни се състои от голямо количество вода и тази течност ще ни помогне да бъдем хидратирани, да елиминираме токсините през пикочните пътища и костите и ставите да функционират здравословно. Ето защо е важно да вземете няколко 8 чаши или 2 литра вода всеки ден за насърчаване на прочистването на тялото чрез естествени начини.
Важността на добрата почивка
Ако искате да имате тяло във върхова форма, също е от съществено значение да почивате ежедневно в продължение на 7 до 8 часа. Нашето тяло се нуждае от нощна почивка, защото по това време клетките се регенерират и когато тялото е кислородно. Без добра почивка нашият биоритъм се променя и следователно функционирането на метаболизма се забавя или се променя.
Включете здравословни храни
Има много храни, които могат да ви помогнат да задоволите апетита си, да подхранвате тялото си и да прочистите тялото си. Например, зелената ябълка е идеален плод за това, тъй като те са богати на пектин и спомагат за естественото елиминиране на токсините и мазнините. Те стимулират работата на черния дроб и следователно увеличават метаболитните разходи. Зеленолистните зеленчуци също са силно препоръчителни за техния принос на хлорофил и фибри. Тук откриваме списък с храни за детоксикация на организма това не може да липсва във вашата диета.
Избягвайте вещества, богати на токсини и мазнини
И, очевидно, ако искате да имате по-чисто и здраво тяло, важно е да намалите до максимум храните или продуктите, които променят нашия организъм. Например, трябва да избягвате консумацията на тютюн и алкохол, както и рафинирани храни, богати на наситени мазнини. Най-хубавото е да заложим на здравословна, естествена диета, богата на хранителни вещества, като оставим настрана всички онези химикали, които могат да повлияят на нашето благосъстояние.
Пийте за прочистване на черния дроб и отслабване
Ако искате тялото ви да бъде много по-здраво и без мазнини, можете също да се запишете за прочистваща напитка, която се прави от плодове и зеленчуци. Тези напитки са известни като детокс сокове или зелени сокове и те са идеални за пълноценно подхранване на тялото ви, успокояване на глада между храненията и прочистване на тялото.
Има много рецепти за тези сокове, които можете да включите във всеки ден, но по-долу ще ви дадем рецепта, която е идеална за загуба на телесни мазнини. Ще трябва:
- 1 краставица
- 2 портокала
- Целина
- 2 лимона
Краставицата е перфектна съставка, която ни помага да губим мазнини, тъй като е много богата на вода и фибри, същото се случва и с целината. Лимонът, както вече казахме, е мощен природен почистващ препарат, който ще ни помогне да прочистим добре организма и да премахнем натрупаните излишъци. И накрая, портокалите също са идеални за елиминиране на токсините, но освен това те са богати на витамин С и фибри, така че ще ни помогнат да бъдем във върхова форма.
Как да си направим прочистваща напитка - стъпка по стъпка
- Ще измием всички съставки, за да премахнем токсините или следите от мръсотия
- Ще изстискаме както портокалите, така и лимоните и ще прецедим сока, за да премахнем всички парченца
- Сега ще нарежем краставицата и ще я втечним, ако е необходимо, ще добавим малко вода, за да стане по-рохкава
- Ще смесим цитрусовите сокове с краставицата и накрая ще добавим пресните листа на целина.
- Ще прекараме целия сок през блендера, докато получим хомогенна напитка
Пиенето на този сок Веднъж дневно ще можем да се радваме на много по-здраво, подхранено и пречистено тяло.
Съвети за пречистване на организма от токсини
В допълнение към съветите, които сме ви дали в първия раздел, трябва да знаете, че за да прочистим тялото от мазнини, е важно да прегледаме хранителните си навици. Излишните мазнини идват от нашата диета и затова е от съществено значение да заложим на a по-здравословна и здравословна диета да ни помогне да бъдем във върхова форма.
Тук откриваме няколко добри съвета, които трябва да включите в ежедневието си, за да се радвате на много по-здравословни навици:
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да прочистим тялото от мазнини, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.