Тази статия е изключително за абонати (2)

nación

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Влезте в акаунта си, за да продължите да се наслаждавате на нашето съдържание

Тази статия е изключително за абонати (2)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Тази статия е изключително за абонати (1)

Абонирайте се, за да се наслаждавате на неограничено изключително и надеждно съдържание.

Сан Хосе (редакция). Цялата физическа активност, колкото и рутинна да изглежда, помага на тялото да изгаря калории и най-вече да намали риска от развитие на хронични заболявания, като диабет и сърдечни проблеми.

За да популяризира този здравословен начин на живот, организацията Sparkpeople публикува 50 дейности на своя уебсайт, които ви позволяват да изгорите 100 калории, без да инвестирате много време или пари.

Със седалище в град Синсинати, в северозападната част на САЩ, Sparkpeople предоставя безплатна информация за подобряване на хранителните навици и поддържане на здравословно тегло, както и за справяне с рисковете от наднормено тегло и затлъстяване.

„Всичко, което правите, изгаря калории при дишане, сън, изправяне и всички занимания и хобита, които ви харесват“, казва Sparkpeople в последната си статия за насърчаване на физическата активност.

Фокус нацията ви дава този списък с 50 дейности, които ви позволяват да изгорите 100 калории.

Какви храни имат около 100 калории? Диетологът Алехандра Ирола и д-р Маурисио Барахона предоставиха следните примери: чаша пресни плодове със захар (116 калории), чаша ориз (160 калории), половин чаша хеш кафяво (80 калории) и една трета от варен или печен зрял банан (100 калории).

Направете си номера и прегледайте списъка с дейности, предложени от Sparkpeople за изгаряне на 100 калории с приблизителни стойности за здрав възрастен с тегло 68 килограма: