Първи ден
ЗАКУСКА:
ОБЕД:
ВЕЧЕРЯ:
Втори ден
Пречистваща диета
Днес, втори ден от онази почистваща и отслабваща диета, която ще подреди тялото ни в ред. Предлагаме ви второ меню.
Продължаваме с основните си продукти, естествен ананас, кисело мляко и орехи. Днес ще започнем обяда със салата от ендивия с орехи. Облечен с малко зехтин, лимон или оцет. Ние настояваме да не добавяме сол. Ендивиите са чудесни за черния дроб и по този начин ще прочистим дълбоко тялото си.
Второ, варена риба. Поканете, ако искат, да приготвят обяд. Варената риба, дори студена, е много апетитна. Когато заври, сложете много лук. Лукът има добър вкус и е отличен за бъбреците. За десерт прекрасният естествен ананас.
Обикновени вечери
Нека направим прости вечери. и светлина, която тялото изисква. Можем да изпием добро пюре с моркови. Ще ни помогне във всичко, включително да поддържаме кожата си супер здрава през зимата. Моркови в изобилие с тиква или тиквички и обезмаслено сирене за този протеинов удар. И завършваме с кисело мляко, винаги обезмаслено, с ананас. Това е нашата вечеря. Загрейте за пюрето, с точната доза протеин за сиренето и с този прекрасен десерт от кисело мляко с ананас.
ЗАКУСКА:
ОБЕД:
ВЕЧЕРЯ:
Трети ден
Пречистваща диета
Вече сме на третия ден от прочистваща диета. Тази диета, при която ядем естествен ананас и много кисело мляко. Ако имате апетит между храненията, компонентите на закуската, които са ананас, кисело мляко и орехи, могат да се повтарят през целия ден. Ананасът е фантастичен продукт, който дори се запазва много добре и можете да държите парче в затворен, херметически затворен съд. Можем дори да го вземем да работи. Яжте ананас през деня.
Продължаваме да използваме сезонни продукти и един от страхотните продукти е червеното зеле. Добрият салат от зеленчуци предлага ползи за храносмилателната система, но и за кръвоносната система. Сместа от зеле и ананас е вкусна, облечена с докосване на необработен зехтин, оцет и лимон. И второ, ще използваме онова високо диетично месо, което е заешко. Продукт, който винаги е на достъпна цена. Можем да го приготвим с лук. Ние настояваме за консумацията на лук и праз. Някои продукти, които спомагат за премахването на излишната течност, това задържане, което сме направили на почивка. Заек, задушен с малко масло. Бедно е на мазнини. А за десерт този естествен ананас, толкова храносмилателен. Помага за смилането на протеините във второто ястие.
На вечеря ще продължим със салата от сезонни продукти. Ендивията е изключително здрава маруля за нашия черен дроб, както и ендивиите. Ендивия, ендивия, моркови и докосване на протеин от риба тон в масло. И ако не искаме риба тон, филета скумрия в масло или сардини, тоест добра синя риба, която може да се консервира. Вече имаме супер пълна чиния.
И разбира се, завършваме с обичайния десерт, който ви каним да приготвите в киселото мляко с ананасова вечеря.
ЗАКУСКА:
ОБЕД:
ВЕЧЕРЯ:
Четвърти ден
Пречистваща диета
Днес, на четвъртия ден от нашата диета за прочистване и отслабване, ще обядваме пюре, приготвено със сезонни зеленчуци. Не е необходимо да добавяте олио и това е ястие, което не ни осигурява мазнини.
Второ, ние предлагаме артишок торила. Можем да ги нарежем на парчета и да ги приготвим в микровълновата фурна. Можем да добавим малко олио.
На вечеря добрата синя риба ще ни осигури отлична доза витамини А и D. С присъствието на лук и моркови ще спомогнем за повишаване на защитните ни сили. Разбира се, ще завършим с питателния натурален ананас.
ЗАКУСКА:
ОБЕД:
ВЕЧЕРЯ:
Пети ден
Днес завършва диетата за отслабване, която ви предлагахме през последните четири дни от програмата. Диета, която, както ще си спомните, се основава на три основни продукта, ананас, кисело мляко и орехи. Въпреки че диетата се предлага за пет дни, няма проблем, ако я повтаряте толкова дни подред след първите пет. Ефектът за тялото ви ще бъде още по-здравословен.
ЗАКУСКА:
ОБЕД:
ВЕЧЕРЯ:
- Четири дни прочистваща диета след коледни ексцесии - Яжте; FIT
- Почистваща диета за НАМАЛЯВАНЕ на талията без усилие за 15 дни
- 50-дневна кетогенна диета, обяснена стъпка по стъпка
- Кетогенна диета PDF стъпка по стъпка 30 дни
- Кето диета за начинаещи Разберете как да свалите 11 килограма за 21 дни с плана