1. успешната

OJ DIET са хранителните добавки, създадени от д-р Junco за перфектна диета

Лятото е точно зад ъгъла и въпреки че идеалното би било диетата да бъде много по-рано, със сигурност времето е хвърлено върху много от нас. Въпреки това все още има време за периода на интензивно слънце и бански костюм и може би обмисляте да започнете диета. Това са 5-те съвета на д-р Оскар Юнко стриктно да спазвате диета, без да се проваляте в опита:

1 - Поставете си ясна и реалистична цел

Поставянето на цел ни кара да се чувстваме по-мотивирани. С цел, ние чувстваме, че усилията ни си заслужават, тъй като знаем, че те ще се изплатят. Освен това наличието на ясна цел ще ни помогне в моменти на слабост, да, тя трябва да бъде достатъчно реалистична, за да не я видим непостижима. Най-често срещаното е да отбележите количеството килограми, които искате да свалите, но можем също така да се маркираме, за да влезем в тази рокля или да оформим част от тялото по определен начин.

2 - Отидете със специалист

Има диети и диети и не всички от тях ще бъдат посочени за нашето тяло. Диетата, която е работила толкова добре за приятел или препоръчана в списание, може да не е ефективна за нас, тъй като зависи от метаболизма. Хипокалорична, протеинова, дисоциирана диета? Специалист ще анализира тялото ви и ще разбере какъв хранителен план е подходящ за вас. Освен това диетологът ще следи вашия напредък и измамата му ще бъде много трудна.

3 - Направете го с приятел или член на семейството

Понякога спазването на диета може да се превърне в нещо дълго страдание. Ако започнете диетата си едновременно с приятел, член на семейството или колега, ще бъдете опора един на друг. Освен това, ако видите, че партньорът ви спазва добре диетата, ще изглеждате способни и вие, ако заедно посещавате социални събития, неспазването на плана ще бъде по-лесно.

4 - Не обсебвайте

Поставянето на цел е от съществено значение, но не бива да обсебваме и с килограми. Важно е да сме наясно, че правим дейта за себе си, за здравето и самочувствието си. Въпреки че може да е трудно, опитайте се да избегнете оплакванията, които продължавате по скалата и не забравяйте, че важното е да изглеждате и да се чувствате добре и да оценявате малките подобрения, като например да можете да върнете горната част или панталона, който сте надраснали.

5 - Не спирайте диетата внезапно

Страшният йо-йо ефект. Има диети, като протеини, при които някои храни се отказват, така че тялото естествено да изгаря излишните мазнини. В края на диетата и включването на тези храни може да се даде ефект на възстановяване. Ключът е да не ги възстановите наведнъж, направете го малко по малко и следвайки съветите на диетолога.

OJ DIET е линията хранителни добавки, проектирана от самия д-р Junco, за да придружава диетата. Времето за лека закуска е едно от най-трудните за посрещане при спазване на хранителен план и това е здравословно и ефективно решение.

OJ · Диетичните закуски са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини.

Тези хранителни добавки имат различна текстура и вкус, за да отговарят на всички вкусове и са идеални за носене в чантата си, в офиса, през уикенда ... Можете да изберете хранителни добавки като напитки или капсули, които да ни помогнат в нашата цел (Леки крака Complex, Drena Complex, Vitamins ...) или от OJ · DIET закуски под формата на вкусни нискокалорични готови закуски, като фуети изкушения, хрупкави ягодови и бели шоколадови блокчета, ягодово кисело мляко ...