Хранене по време на бременност

Професор, отговарящ за храненето при бременни жени от Националната група по акушерство и гинекология към Министерството на общественото здраве, д-р Норма Силва Леал посочва, че хранителните навици са установени в ранните етапи от живота и имат доказани ефекти върху нашето здраве.

юношеска
Д-р Норма Силва Леал.

Следователно, ненормални практики на хранене в юношеството те влияят на височината, здравето на костите, могат да причинят високи нива на холестерол, рак, диабет, хипертония, затлъстяване и други заболявания.

Преди да започне диалога, свързан с диетата по време на бременност, моят интервюиран, специалист от втора степен по гинекология и акушерство, посочва, че недохранването е дисбаланс между нуждите от енергия или хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на нашите тялото и ежедневния принос в диетата. При недохранване има отрицателен баланс, тъй като се поглъща по-малко от това, от което се нуждае тялото.

При деца или юноши това състояние причинява по-ниско тегло или ръст от препоръчаното за тяхната възраст, докато при възрастни то причинява загуба на тегло и заболявания поради недостиг на витамини и минерали, които причиняват лоша работа, интелектуални и социални резултати.

- Д-р Силва, изискванията на фолиевата киселина при бременни жени са важни?

- Фолиевата киселина е витамин, който трябва да приемате ежедневно. Недостигът му причинява анемия, преждевременно отлепване на плацентата, деца с ниско тегло при раждане и някои малформации, главно на нервната система. Въпреки че присъства в много храни, топлината, на която те са подложени по време на процесите на готвене, води до унищожаването му, така че е необходимо да се консумират пресни зеленчуци и плодове без готвене и, според медицинските показания, да се вземе Prenatal, комплекс витамин, който се дава на всички бременни жени.

- Знанието дали тя има някаква степен на недохранване трябва да бъде проблем на жената още преди зачеването?

- Да, и за тази цел се използва така нареченият индекс на телесна маса, който се изчислява според теглото и ръста на жената. Ако сте недохранени, Вашият лекар трябва да Ви даде съвет и да предприеме действия, за да Ви помогне да достигнете подходящото тегло, преди да забременеете.

- Какви последици може да има недохранването при бременни жени?

- Ниско тегло при раждане, забавен вътрематочен растеж и фетална или неонатална смърт. В допълнение, рискът от коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане и диабет се увеличава в юношеска и зряла възраст.

- със сигурност бременните жени трябва да ядат за двама?

- Грешка е да се твърди, че трябва да ядете за двама. Трябва да го правите в съответствие с медицински препоръки, защото прекомерното наддаване на тегло може да причини фетална макрозомия (новородени с тегло над нормалното), диабет, високо кръвно налягане и други усложнения.

- кои храни оценявате като „най-важни“ за поддържането на добро здраве на бременната жена и правилното развитие на плода?

- Всички те са важни. Основното нещо е да се храните балансирано.

- W Какво бихте оценили като подходяща диета за бременната жена?

- Той трябва да включва плодове, зеленчуци, зеленчуци, зърнени храни и производни, протеини (месо, риба, яйца, боб) и млечни продукти, правилно разпределени през целия ден. Закуската не трябва да се пропуска, а вечерята не трябва да е прекалена.

- W Какво е идеалното тегло през гестационния период?

- Тя трябва да бъде изчислена за всяка майка по-специално, в зависимост от нейните индивидуални нужди. Повишаването на теглото зависи от вашия хранителен статус в началото на бременността. Като цяло, майка с нормална хранителна оценка трябва да наддаде 25 килограма; ако сте недохранени, между 30 и 35, докато ако сте затлъстели, трябва да качите само между 10 и 15 килограма.

- Има храни, напитки или инфузии, които трябва да бъдат елиминирани?

- Пушени храни, шунки, кафе, чай и незабавни или газирани безалкохолни напитки трябва да се приемат в ограничени количества. Инфузиите от традиционната медицина също трябва да се избягват, освен ако не са предписани от лекар, тъй като като цяло ефектите, които биха предизвикали по време на бременност, все още не са известни.

- иПо отношение на навиците, които биха могли да компрометират здравето на жената и нейното неродено дете?

- Навикът да се пуши, наркотици и алкохол са особено вредни за здравето на майката и нейното дете. Също така трябва да избягвате консумацията на лекарства без рецепта.

- Той ще има нещо съществено за добавяне?

- Желязодефицитната анемия е най-честият хранителен дефицит в Куба, засягащ всяка четвърта бременна жена. Свързва се с недоносеност, ниско тегло при раждане и майчина и перинатална смъртност. Превенцията и лечението му зависят от адекватна диета и използване на добавки с Пренатал, винаги с медицински показания, тъй като излишъкът от желязо може също да има вредни последици както за майката, така и за нейното дете.