Юношество: 12 до 18 години

Добро меню с вашата рецепта

ДОБРО МЕНЮ С ВАШАТА РЕЦЕПТА

Закуска:

меню

Чаша мляко с какао или захар или без кофеин, зърнени закуски или мюсли и пресен портокалов сок.

Обяд:

Саранд с шунка Serrano (може да бъде придружен с няколко резенчета домат и маруля, за да стане по-сочен) и млечен шейк.

Храна:

Кръг от говеждо месо със сос (чесън, лук и морков), сотирани гъби и очукан артишок. Сезонен плод и хляб.

Закуска:

Кисело мляко и обикновени бисквити.

Вечеря:

Салата с варен картоф.

Лаврак с печени домати. Сезонен плод и хляб.

ПРОЛЕТ НА СПАГЕТИ

(рецепта за 4 човека)

Съставки:

240 грама фетучини,

300 грама зрели домати, 200 грама варен зелен фасул, 3 скилидки чесън, 1 стрък лук, зехтин и сол.

> Метод на приготвяне:

сварете пастата al dente в много солена вода. Междувременно смелете две скилидки чесън и ги задушете в малко зехтин. Когато започнат да кафяви, добавете доматите, обелени, почистени и нарязани на малки парченца. Покрийте и от време на време пасирайте домата с дървена лъжица. Когато сосът е готов, добавете солта и накълцания лук. В друг тиган задушете скилидка чесън и зелен фасул. Когато са горещи, смесете с натрошения домат и лука. Загрейте целия комплект, без да преварявате. Изсипете сместа върху пастата, сварена и отцедена, и сервирайте.