добър

Добрият емоционален договор се основава на автентичен ангажимент към нас самите. Ако не обичате себе си, вие го разбивате. Ако ви хранят заплатите за манипулация и токсичност, този договор също се уврежда. Трябва да се научим да бъдем добри мениджъри на живота си и на деликатната вселена на емоциите.

Разбираме думата „договор“ като споразумение между две страни, които се съгласят да предложат нещо и да получат друг аспект в замяна. В емоционалния свят обаче тази транзакция е много по-интимна, както и необходима. Говорим за онези основни споразумения, които трябва да сключим със себе си, за да оцелеем, да защитаваме достойнството си и да се борим за щастието си.

„Приемам страховете си, емоционалните си възходи и падения и несигурността. Защото съм готов да приема плавен, объркан и вълнуващ живот ".

-Карл Роджърс-

Ако анализираме предмета на емоционалните договори, ще осъзнаем това много от нас са приели и са сключили договори въз основа на неравенството. Някои от тях произхождат от нашето детство. Има деца, които несправедливо приеха изпълнението на „да не те обичат“. Следователно, понякога те напредват през зрелостта, като влачат най-лошия ангажимент от всички: да не се обичат.

В нашите взаимоотношения ние също подпечатваме имплицитни споразумения, при които почти без да осъзнаваме, сме в плен. Предполагаме афективен договор, при който клаузата за манипулация, егоизъм и презрение се подписва, без да се знае, с безсъзнанието на сляпа любов, пълна с надежда.

Всички те са болезнени и сложни измерения, които трябва да бъдат изправени пред добър емоционален договор, който да ни гарантира достойнството и пълното право да се борим, за да бъдем щастливи. Предлагаме ви да помислите върху 5 от неговите ключове.

Добрият емоционален договор не трябва да се нарушава

Добрият емоционален договор изисква преди всичко ангажираност, смелост и ясната воля да започнем да бъдем това, което сме всъщност. Възможно е тези размери да ни бъдат лесни за изпълнение. Те обаче изобщо не са: точките на този договор са колкото деликатни, толкова и сложни.

Те са както следва.

1. Добрият емоционален договор понякога изисква прекъсване на други емоционални договори

Наследството на нашата семейна система е пълно с неотменени ангажименти, които поемаме несъзнателно. Въпреки че виждаме корените си като единица, като ценна мрежа, съставена от нашите родители, братя, братовчеди и чичовци, има компоненти, от които може би трябва да се освободим.

  • Трябва да имаме предвид, че днес все още се подчиняваме на нашия примитивен мозък. Той е този, който ни казва, че "ако напуснем клана, няма да оцелеем".
  • въпреки това, понякога се налага скъсване с определени връзки, с определени родове. Ако нашият баща, майка или друг член на семейството е създал емоционален договор, основан на болка, страх или егоистично налагане, време е да го развалим.

2. Ще се обичате преди всичко

Самочувствието е този, който ще ни предложи това незаличимо мастило, с което да запечатаме най-добрия договор от всички: този на вътрешната сила, този на самозащитата, самолюбието ...

Обичай себе си. Обичайте себе си преди всичко. Само тези, които обичат себе си, са достойни да бъдат обичани.

3. Емоционалният договор изисква договори с тези, които ни заобикалят

Животът постига споразумения, определя граници, защитава пространства и хармонизира вашата вселена с моята. Ние сме души, принудени да живеем един с друг, да изграждаме щастие в общите пространства, следователно са необходими пактове.

„Не съм съгласен с това, което казвате, но ще защитя с живота си вашето право да го изразите“

-Волтер-

Добрият емоционален договор се осъществява с асертивност. Трябва да изясним нуждите си, знаейки как да уважаваме мислите, заветите и ценностите на другите.

  • Добрият завет се осъществява с искрено сърце, което се защитава и това от своя страна е достатъчно интуитивно, за да изберете най-добрия вариант.

4. Кажете „ДА“ без страх и „НЕ“ без вина

Утвърждаването на себе си, без да атакуваме е отношение и поведение, които трябва да практикуваме всеки ден като някой, който спазва подходяща диета и спортува. Казването на „да“ без страх и „не“ без вина е много повече от много необходимо упражнение за психична хигиена и оцеляване.

Това е част от нашия емоционален договор, това е ключов ангажимент, който несъмнено ще ни позволи да създадем по-уважаваща среда, за да бъдем много по-щастливи.

5. Няма да бъдеш собствен враг

Ние знаем как да разпознаем външните хищници, тези, които ни вредят, тези, които ни нарушават. Не винаги обаче разполагаме с едно и също съоръжение, за да открием някой, който може да действа като ужасен враг: самите нас.

Добрият емоционален договор изисква от нас:

  • Ще приемете себе си, във вашето величие, във вашите дефекти, във вашите добродетели и във всяка направена грешка.
  • Нека извиненията ви не ви поставят в станцията на изгубените мечти.
  • Достойни сте за всичко, което искате.
  • Не забравяйте, че не сте по-малко от никого и никой не е по-добър от вас.
  • Спрете да се самосаботирате, вие сте отговорни за живота си и трябва да демонтирате „не мога“, „не съм способен“, "По-добре да го оставя", "това не е за мен".

Както виждаме, клаузите на този емоционален договор не винаги са лесни за изпълнение. Важно е обаче да го подпишем, да изпълним красивия ангажимент да се грижим и обичаме. Това не е акт на егоизъм, това е дъхът на достойнството и основата на щастието.