Яжте здрави включването в ежедневната диета на всички елементи като въглехидрати, протеини и зеленчуци по най-естествения и най-малко обработен начин е от голяма полза. Но това е нещо, което всички знаем, сложността на въпроса е, че понякога не знаем как да приготвим ястия, които са здравословни и които също ни удовлетворяват и ни карат да се чувстваме сити.

5-те

Следователно ние попитахме за най-доброто книги за диетични рецепти, изготвен на Испански, така че можете да започнете да приготвяте всички тези вкусни ястия. Най-хубавото е, че всеки от тях е достъпен на Amazon.

1. Кето диетата: рестартирайте метаболизма си за 21 дни

Ако искате да научите за всичко, свързано с кето диета, Тази книга може да ви предостави всяка важна информация, която да следвате до писмото и да постигнете целта си. Книгата гласи, че след 21 дни ще можете да рестартирате метаболизма си, което е научно доказано, че води до загуба на тегло.

Марк Сисон е автор на тази книга, експерт в областта на здравето и здравето. Той е написал повече от десет бестселъри, което гарантира, че ще получавате само професионална и сертифицирана информация от един от най-важните гласове в Evolutionary Health.

2. Моят дневник за детоксикация: практическо ръководство за здравословен живот

Тази книга е практическо ръководство където можете да намерите най-добрите съвети за отслабнете. В него ще получите достъп до информацията за това как се извършва процесът на детоксикация с помощта на плодови и зеленчукови сокове за по-здравословна загуба на мазнини.

Ръководството е създадено от здравния експерт Сесилия Рамирес Харис, с него можете да откриете всички стъпки, които трябва да следвате преди и след детоксикацията и да получите необходимите инструменти, за да започнете нов начин на живот, пълен със здраве, жизненост и енергия. Освен това можете да научите как да се възползвате от зеленчуците и плодовете, за да се възползвате от здравето си.

3. Средиземноморска диета: 500 рецепти за изгаряне на мазнини

Това е книга, която е скъпоценен камък на кухнята които ще искате да имате винаги със себе си, защото ви предлага голям брой рецепти, които да приготвите и да се насладите да се храните много здравословно. Тази готварска книга за начинаещи е пълна с 500 вкусни и най-търсени рецепти в интернет, с Средиземноморски храни, Италия, Гърция, Мароко и Египет.

Искате ли да изгаряте калории и да давате енергия на тялото си, да се чувствате добре и да изглеждате страхотно? Тогава се възползвайте от информацията, която имате в тази книга на испански. Ще намерите разнообразие от вкусни закуски и основни идеи за хранене със свежи и вкусни съставки, които всички обичат.

4. Пълното ръководство за периодично гладуване

Във вашата кухня тази книга не може да липсва, ако искате да отслабнете. В него можете да намерите цялата информация за периодично гладуване което ще ви помогне да премахнете излишъците и да подобрите здравето си. Там той обяснява какво е гладуването, кога се прави правилно и как се превръща в невероятно ефективно терапевтично средство, което дава изключителни резултати.

Освен отслабването, друга полза, която ще ви даде тази книга, е да ви помогне да се борите с диабет тип 2. Той дори може да помогне за забавяне на стареенето, предотвратяване на рак и подобряване на сърдечно-съдовото здраве.

5. Диетата на Саут Бийч: здравословно отслабване

Тази книга е отличен вариант да започнете да променяте начина си на хранене, за да изглеждате и да се чувствате здрави. Написано от известния кардиолог Артър Агатстън, Диетата на Саут Бийч, Той е един от най-търсените в мрежата, защото не е сложен и не изисква да гладувате. С тази книга ще можете да ядете нормални порции месо, птици и риба.

Ще се насладите и на яйца, сирене, ядки и зеленчуци. Закуските също са божествени в тази готварска книга. Ще се научите да избягвате лошите въглехидрати като бяло брашно, бяла захар и печени картофи. Най-хубавото е, че докато отслабвате, първо ще загубите мазнини по корема, както посочва книгата.

Продуктите са избрани от нашите редактори без намесата на рекламодатели или производители, за да предоставят най-добрата информация за закупуване на нашите читатели. Мнението участва в партньорски програми и в някои случаи може да получи комисионна за продажба на продукти.