Известно е, че плодовете са най-поразителните храни благодарение на разнообразието от цветове, размери и вкусове. В допълнение към всичко това те имат голямо количество полезни хранителни вещества за здравето, като основни витамини и антиоксиданти, които се борят с рака. Поради всички тези причини може да се каже, че плодовете, заедно със зеленчуците, са по-здравословна храна.

5-те

Тъй като плодовете са богати на естествени захари, те носят голямо количество въглехидрати, което е проблем за хората, които страдат от заболявания като диабет.

Хората, които страдат от това деликатно заболяване, трябва да са наясно, когато ядат храни, богати на захари и въглехидрати. Но не се притеснявайте повече, за да разрешите това, ние ви предлагаме 5-те най-добрите плодове с ниско съдържание на въглехидрати. Ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, това са най-добрите ви възможности.

5 плода с ниско съдържание на въглехидрати

1. Кайсии

Това е плод, защото е известен със своите малки размери и добре изглежда. Понякога може да бъде сладък, когато плодовете са узрели или малко кисел, когато е зелен.

Кайсията допринася средно с 3,89 грама въглехидрати и само 17 калории и те са добър източник на витамин А.

2. Киви

Това е плод, който изглежда не толкова поразителен отвън, но когато се нарязва може да разкрие страхотен ярко зелен цвят с бял център, който е много апетитен.

Това е малък плод, който отговаря на ежедневните нужди от витамин С и витамин К, също богат на антиоксиданти. И накрая, той има голямо количество минерали като калий, фосфор и мед.

3. Диня

Динята е плод, който може да изглежда много сладък, но всъщност не е така. Една чаша диня на кубчета се равнява на 11 грама въглехидрати. Също така е богат на калий, магнезий, витамин А и витамин С.

Въпреки че динята няма толкова фибри, колкото другите плодове или зеленчуци, тя също не е мазнина, съдържа много вода и е с ниско съдържание на калории, около 45 на чаша.

4. Ягоди

Това е известно като един от плодове, най-желани от хората а също и един от най-впечатляващите визуално.

Една чаша ягоди съдържа 11 грама въглехидрати и е чудесен източник на антиоксиданти. Също така е afнискокалоричен маршрут. За да бъдем по-точни: има 33 калории на 100 грама, идеално за хора, които са на диета.

5. Авокадо

Хората обикновено приемат този плод за зеленчук, но не го правят.

Авокадо от 100 грама съдържа 8,53 грама въглехидрати. Това е плод, богат на течности и оттам получава името си. Не можем да забравим, че това е плод, богат на фибри и здравословни мазнини, които са идеални за този момент, когато се храните здравословно.

Завършеност

Плодовете са основна храна, която всеки трябва да включи в личната си диета, като е една от най-здравословните заедно със зеленчуците. Страдате ли от някакво заболяване като диабет? тогава е идеалното време да се информирате за плодовете с най-ниско съдържание на въглехидрати, за да се измъкнете от тези притеснения, когато ядете тези видове храни.