1. Салати с ориз и октопод с песто

Ако обичате октопода, но не знаете ястията, в които да го въведете, освен традиционните предястия, трябва да знаете това вкусно и вкусно песто октопод и оризова салата. Това е силно питателна рецепта което, като съдържа оптималното количество протеини далеч от мазнини, е идеално за всички, които залагат леки ястия във вашата диета. За да постигнете съвършенство, ще трябва да използвате добър октопод и зърното ориз да е дълго.

които

Съставки (2 души)

2. Италиански пшенични салати

Този път се преместваме в Италия. The италианска пшенична салата Много прилича на оризова салата, но основната й разлика се крие в използваните зърнени култури, пшеница. Това е една от салатите с увеличени фибри и витаминни компоненти които съществуват на пазара, така че здравословният им характер е безспорен. Предимството на тази пшенична салата, която може да се яде както студена, така и топла, е, че допуска много комбинации, така че всяка съставка е добре дошла. В допълнение, идеално е да вземете tupperware за работа или дори за плаж. Опитваме ли се да го направим?

Съставки (3 души)

3. Салати от херинга и картофи

Ако има дума, която може ясно да дефинира това салата от херинга и картофи Това е, без съмнение, разликата, тъй като е различно ястие от това, с което сме свикнали. В тази рецепта вкусовете на зеленчуци, риба и яйца се обединяват, всичко придружено от маслинов сос, който го прави неустоим. Дори ако смятате, че комбинацията му не е най-подходящата, препоръчваме ви да опитате, защото след като вземете първата хапка, накрая ще смучете пръстите си, уверяваме ви!

4. Салати от пъпеши с шунка

• Пакет зелена салата
• Две филийки серано шунка
• Две филийки пъпеш
• Краставица
• Белени тиквени семки
• Зехтин
• Сок от лайм

5. Пресни салати с скариди

Съставка (2 души)

The салати през лятото те са много популярни, каквито са лек, свеж, лесен за приготвяне и разбира се, икономически. Какво харесвате най-много?