Какво ще научите с тази бележка?

пиете

Кои напитки имат най-малко калории за включване в диетата

Често се чува на различни места, че освен смесителите, използвани в напитките, има и някои видове алкохол, които причиняват наддаване на тегло. Това е така, защото алкохолните напитки имат "празни" калории. С други думи, те съдържат калории, но малко или никакви хранителни вещества.

Въпреки това има изследвания, които показват, че хората, които често пият алкохол в малки количества, имат по-ниска консумирана калория от хората, които пият по-рядко, но приемат много повече, когато го направят.

Алкохолът не трябва да бъде напълно табу, когато се опитвате да отслабнете; всъщност най-важното е да знаете какви напитки можете да поръчате, за да поддържате калориите под контрол.

Ето 6 напитки, които можете да пиете, освен миксерите, с които можете да ги поръчате.

Нискокалорични алкохолни напитки, които да включите в диетата:

  • Джин (1 и ½ унции): 38 калории.
  • Шампанско (4 унции): 80 калории.
  • Водка (1 и ½ унции): 97 калории.
  • Текила (1 и ½ унции): 97 калории.
  • Бял нокът (12 унции): 100 калории.
  • Каберне (5 унции): 122 калории.

Смесители, които придружават напитките Ви по време на диетата:

  • Диетична сода.
  • Диетична тонизираща вода.
  • 0 Игриста вода с аромат на калории.

Нито един от тези миксери няма калории, така че не е нужно да се притеснявате.