Това е вечният въпрос за мнозина. Напълнявам не само има причина, натрупването на излишни килограми е многофакторно и се дължи и на двете генетични фактори като фактори на околната среда. Генетичната, хранене, спорт Y. житейски навици те ще обуславят тялото ни да наддава, да се поддържа или да отслабва.
Вече видяхме в публикация, че напълняването има важен генетичен фактор. Броят и видът клетки, които съхраняват мазнини, и скоростта на метаболизма са нещо изключително важно за организма, поради което за някои хора е по-лесно да наддават на килограми от други.
Навиците на хранене ако това е нещо, което е в нашите ръце да контролираме. Високата консумация на мазнини и калории ще накара тялото ни да натрупва енергия, от която не се нуждаем, а това се превръща в повече любовни дръжки. Отиването на плодове, зърнени храни, зеленчуци и зеленчуци в по-голямата си част е най-добрият вариант.
Разбира се навиците на физическа дейност те също ще повлияят. Повече от доказано е, че честите физически натоварвания помагат за поддържане на теглото, тъй като изразходваме част от енергията, която поглъщаме и че в противен случай тя би се съхранявала ден след ден. Пример: бягането на 10 километра със средно темпо всеки ден изгаря около 300-500 ккал, което се превръща в годишна загуба от 12-18 килограма (почти нищо).
И социолозите също сочат социална среда всеки. Ако сме заобиколени от хора, които спортуват, хранят се добре и се грижат за себе си, ние ще сме склонни да поддържаме теглото си, защото човекът, подобно на много животни, е склонен да прави това, което връстниците му правят в най-близката среда.
Имам прост отговор защо дебелееме?.