Натрупването на мазнини в корема е зло, което засяга много хора и въпреки че метаболизмът и генетиката имат много общо с това, също така е вярно, че виновник номер едно е нашата диета.

храни

Всички ние мечтаем да имаме корем, достоен да се покажем на плажа и с тази цел на ум, ние се заехме да изследваме храните, които не бива да ядем, за да го получим. Обърнете внимание и намалете консумацията му възможно най-скоро от вашата диета!

Натрупването на мазнини в корема е зло, което засяга много хора и въпреки че метаболизмът и генетиката имат много общо с това, също така е вярно, че виновник номер едно е нашата диета.

Всички ние мечтаем да имаме корем, достоен да се покажем на плажа и с тази цел на ум, ние се заехме да изследваме храните, които не бива да ядем, за да го получим. Обърнете внимание и намалете консумацията му възможно най-скоро от вашата диета!

Хляб
Хлябът съдържа рафинирани въглехидрати, които причиняват възпаление и наддаване на тегло. Това не означава, че трябва да го премахнете напълно, но ако много го жадувате, уверете се, че ядете само пълнозърнести опции.

Солта няма да ви напълнее, но ще надуе стомаха и дори лицето ви. Добър трик е да подправите храната си с пресни билки и подправки като кориандър, джинджифил, босилек и розмарин.

Мразим да бъдем спойлер, но да, пиенето на твърде много може да ви накара да съберете повече мазнини по корема от обикновено. И ние говорим не само за вида алкохол, който сте избрали, но и за количеството, което пиете. Правилото на палеца? Едно питие на изход.

Газът, който те съдържат, възпалява корема, което може да причини хроничен проблем, ако пием твърде много от него. По същия начин газираните напитки съдържат изкуствени захари и са с високо съдържание на фруктоза. Консумирането на твърде много от него ще доведе до увеличаване на мазнините в корема. За съжаление, диетичната сода не прави разлика. По-добре изобщо да ги избягвате.

Има месо на месо. Някои са необходими и здрави, тъй като осигуряват необходимия протеин, за да подобрите енергийното си ниво и производството на мускули. Но има и такива, които имат много наситени мазнини, които се натрупват на нежелани места, като бекон. Препоръчваме да изберете постно месо като печено пиле и риба.

Закупени плодови сокове

Соковете, които получавате от хранителния магазин, са пълни с изкуствени подсладители, добавки и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Ако целта ви е квадратите на Джесика Биел, по-добре ги пригответе у дома. Друг вариант е да правите водни инфузии с плодове. Те са много хидратиращи и вкусни.