Изправени пред недостатъчен прием, повечето симптоми стават видими и лесно разпознаваеми. Така че, ако сме малко внимателни към сигналите на собственото си тяло, можем бързо да осъзнаем тази възможна недостатъчност и да я отстраним. Тези са най-честите симптоми: мускулни крампи, безсъние (или липса на дълбок сън), зъбни проблеми като кухини, тежка загуба на коса, чупливи нокти и костна слабост, които могат да доведат до фрактури или рахит.
Суспензия в калций
Във всяка възраст и независимо от пола, калцият е жизненоважен за нашето здраве, затова не бива да приемаме тези препоръки като нещо конкретно. Трябва да сме постоянни и да поддържаме a адекватен прием не само за да се избегнат най-честите симптоми, но и за да се предотврати появата на тези признаци, някои улики, които трябва да послужат като повратна точка при обмисляне на промяна в хранителните навици.
Това съдържание е разработено от UE Studio, креативна фирма за марково съдържание и маркетинг на съдържание на Unidad Editorial, за Instituto Puleva de Nutrición.
- 6 признака, че излишъкът от протеини уврежда тялото ви
- 8 Неочевидни признаци, че тялото спешно се нуждае от мазнини
- Рак на гърдата, какви признаци трябва да сте нащрек за CinfaSalud
- Интуитивното хранене е начинът да се грижим за диетата си, като слушаме сигналите на тялото си
- 7 признака от тялото ви, че трябва да ядете повече