6 съвета за насърчаване на децата ви да бъдат по-активни
С толкова много екрани наоколо, да накарате децата си да спортуват може да бъде трудна задача. Важно е обаче по време на детството да насърчавате децата си да бъдат активни. Това не само им помага да контролират теглото си и да избягват детското затлъстяване, но също така им помага да растат и да се развиват по здравословен начин.
Упражненията помагат на децата да се борят с детското затлъстяване и дори да се развиват по-добре по време на растеж. Проучванията показват, че това е достатъчно. Например изследователи от Университета в Илинойс установяват, че децата, които тренират, постигат по-добри резултати при тестовете от тези, които са заседнали и изглежда им е по-лесно да поддържат вниманието и паметта и да координират своите действия и действия.
От друга страна, проучване, представено в Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN), установи, че децата с наднормено тегло са склонни да представляват трудности в психологическото развитие, както и симптоми на тревожност и депресия.
А колко активно е вашето дете? Дори и да не е със затлъстяване, може да ви е трудно да изключите телевизора или да го премахнете от компютъра или далеч от видеоигри. Не се отказвайте обаче и го насърчавайте да се занимава и спортува, нито индивидуално, нито в група.
И за да не се провалите в опита си да направите детето си активно дете, ето няколко съвета, които могат да ви помогнат:
И накрая, не забравяйте, че упражненията никога не трябва да се приемат като принудителни или скучни, а напротив, научете ги, че физическата активност и заниманията на открито са забавни и дори могат да бъдат награда.
И сега, след като знаете всичко това, всички излизат семейно да играят в парка.