Настроението, енергията и някои заболявания са свързани с това, което ядете. Ние ви казваме как да се възползвате от храната, за да „пренастроите“ тялото си

Всеки път, когато поставите нещо в устата си, причинявате вътрешни промени в метаболизма си, но какво? Зависи ли това дали са добри или лоши? Хейли Помрой, автор на книгата Храни с бърз метаболизъм, обяснява го.

?Всичко, което ядете, има ефект върху тялото ви, има ли много ясни признаци, че нещо го няма? работещи добре, те варират от умора до чувство на нелюбимост или чисто ново. Всичко е съобщение отвътре във вас, като това? обърнете му внимание и най-важното - помогнете му да противодейства на тези злини?.

Помрой предлага тези стъпки с цел да ускори тялото ви и да се чувства и изглежда невероятно.

Закусете първо

Дори и да не сте гладни, направете го. Предизвикателството е да ядете нещо през първите 30 минути след събуждане, дори и да е само леко.

Когато започнете деня, започват поредица от процеси, като повишаване на сърдечната честота, кръвното налягане и дишането, ако не ядете нещо, няма да имате необходимите хранителни вещества, за да може всичко да се активира?.

Пет пъти на ден

Винаги яжте три хранения и две закуски, не можете да пропуснете? Всяка доза?, Защото единственото, което получавате, е, че усвояването на храната става бавно и не изгаряте мазнини.

Царевица, алкохол, захар, мляко и кофеин са продукти, които трябва да прогоните от кухнята си, ако искате да следвате плана за ускорен метаболизъм.

списание

Упражнявайте упражнения

Важно е, ако искате метаболизмът ви да изгаря мазнините по-бързо, да правите тренировка често. Препоръчително е или да правите 30 минути спорт всеки ден, или да правите три или четири сесии седмично по около един час.

Комбинацията от сърдечно-съдови упражнения с тонизиране е тайната на едно грандиозно тяло.

Можете да се запишете за фитнес залата или, е, да следвате една от нашите процедури, които публикуваме във всеки брой. Ключът, както и във всичко, е постоянството.

Пийте два литра вода на ден, за да елиминирате токсините, да пречистите тялото си и да намалите задържането на течности по естествен начин.

Следвайки този план възстановява функцията на черния дроб, регулира производството на хормони, стимулира усвояването на хранителни вещества в червата, подобрява качеството на ноктите и косата ви и помага в добро настроение, тоест най-доброто ол инклузив в света.