The плодове са ключова група храни, която да следвате балансирана диета и здравословни, тъй като ни осигуряват много хранителни вещества и витамини, необходими за правилното функциониране на тялото. Освен това има много плодове, които поради ниския си калориен прием са идеални и за това, когато искаме да спазваме диета, насочена към отслабване. И сред тях се откроява крушата, много популярен плод, който е отличен вариант, ако търсите здравословни храни, които ще ви помогнат да загубите няколко килограма. За повече подробности в следващата статия на OneHowTo ще ви кажем точно колко калории има една круша. Обърни внимание!
Калории в круша
Приблизително някои 100 грама круша има средно от 57 калории, количество, което ще варира в зависимост от размера на всяко парче плод. Този нискокалоричен прием го прави много здравословен плод и идеален за включване във всяка балансирана диета, посочена за намаляване на мерките.
The круша също се откроява със своите високо съдържание на вода (между 80 и 85%), нещо много полезно за организма и за постигане на засищащ ефект, който ще ви помогне да намалите количеството храна, което обикновено ядете редовно, ако искате да отслабнете. И не само това, това е и плод, богат на фибри, витамин А, В1, В2, С и Е и на минерали като калий и магнезий. Всичко това го прави идеален, наред с други неща, за пречистване на тялото, регулиране на чревния транзит, намаляване на холестерола и за пациенти с диабет или високо кръвно налягане. Открийте в следващата статия всички предимства на крушите.
Крушов сок
Вкусен начин да се възползвате от всички свойства на този плод по естествен начин е като вземете Крушов сок. Някои 100 мл от този сок съдържа общо 47 калории, така че това е напълно здравословна напитка, която можете да добавите към закуската или закуските си и да ги направите по този начин малко по-енергични.
Компот от круши
Друга от най-често срещаните рецепти, която се прави от този плод, е компот от круши. Това е прост десерт, за който ще ви трябват само круши, захар, вода и кожата на лимон, и то вътре 120 грама съдържа общо 91 калории. Сега, ако искате да намалите приема на калории и да получите много по-здравословен десерт, просто трябва да замените захарта с малко подсладител и това е! В OneHowTo можете да видите пълната рецепта в статията Как да си направим компот от круши.
Тази статия е само информативна, в oneHOWTO нямаме правомощието да предписваме каквото и да е медицинско лечение или да правим какъвто и да е диагноза. Каним ви да отидете на лекар в случай на някакъв вид състояние или дискомфорт.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Колко калории има една круша, Препоръчваме ви да влезете в категорията ни за здравословен живот.