Здравословни рецепти за всички видове диети

dukan

страници

  • ФЕВРУАРНО ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО „SE PUEDE“
  • ДЕПУРАТИВНИ СУПИ
  • СПАСИБЕН СПИСЪК И МЕНЮТА ЗА АТАКИ
  • DUKAN КРУИЗ МЕНЮ
  • DUKAN РЪКОВОДСТВО ЗА МЕНЮ НА СТЪЛБА
  • РЪКОВОДСТВО ЗА КОНСОЛИДАЦИЯ
  • РЕЗЮМЕ НА МЕТОДА МЕКИ ИЛИ СТЪЛБИ
  • МОЯТ НАЧИН
  • ПРАЗНИЧНО МЕНЮ
  • ПРОТЕИНИ СЪДЪРЖАНИ В ХРАНИТЕ
  • КРУИЗ МЕНЮ
  • Вашата лесна и здравословна диета
  • РИБНИ РЕЦЕПТИ
  • ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
  • КАК ДА РАЗПОЗНАЕМ ХРАНИТЕ

Събота, 4 октомври 2014 г.

Лесна шоколадова торта в микровълнова фурна

Това беше първата ми рецепта. ай! какви спомени.

Използвам го от 1 година и с рецепта под колана си се чувствах повече от доволен, мислех, че никога няма да направя рецепта на Дюкан, все още помня, когато направих бъркотия с хранителните стойности, със съставките, какво ако мазнините, какво като въглехидрати, какво ако има картофено нишесте или захар.

Ако сте започнали наскоро, не се притеснявайте. Скоро ще станете експерт и не само ще можете да разпознаете подходящите, толерирани продукти и т.н. на супермаркетите, но и ще се осмелите да дуканизирате рецепти или да създадете свои собствени. Толкова добро настроение!

Тук ви оставям шоколадовата торта, с която изживях целия си круиз, цялото си консолидиране и дори продължих да го използвам за стабилизация, той е толкова богат, че няма да можете да повярвате, че е на диета!

Състав:

  • 1 бр. Натрупано обезмаслено какао (1 поносимо)
  • 2 бр царевично нишесте (1 поносимо)
  • 6 бр обезмаслено мляко на прах
  • 10 бр. Течно обезмаслено мляко
  • 1 бр захарин или на вкус
  • 1/2 плик мая

Разбийте всичко много добре с вилица, сложете го в силиконова форма, в микровълновата фурна при средна температура (600º) за поне 6 минути, ако видите, че липсва, сложете още малко.

Запазена версия:

Тук добавяме нашите трици за деня и добавяме допълнителни 5CS течно обезмаслено мляко.

Ако добавим 2см овесени трици към сгънатата версия, можем да ядем през целия ден, ако добавим 4бр са, ще разделим на 2 за 2 дни (ако добавите още трици, не забравяйте да добавите и течното обезмаслено мляко ).

Тарт версия с трици:

  • 1 бр. Натрупано обезмаслено какао (1 поносимо)
  • 2 бр царевично нишесте (1 поносимо)
  • 6 бр обезмаслено мляко на прах
  • 1 бр захарин или на вкус
  • 15 бр течно обезмаслено мляко
  • 1 плик с дрожди
  • 1 бр златен лен за украса (* по избор, това трябва да се постави във формата преди да се излее сместа).
Разбийте всичко много добре с вилица, сложете го в силиконова форма, в микровълновата фурна при средна температура (600º-650º) за поне 8 минути, ако видите, че липсва, сложете още малко, но 8 е достатъчно . Ако вашата микровълнова фурна е от тези, които не дават температурата и я обозначават с "пръчки" I - II - III, поставете II

ЗАБЕЛЕЖКА: Ако не искате да използвате царевично нишесте, можете да смените 2cs за повече сухо мляко, но НЕ се препоръчва да го правите в микровълнова фурна, защото ще експлодира! Вече коментирах в предишния пост, че за микровълновата се нуждаете от маса с тегло.
Така че, ако не искате да използвате толерирани, ще трябва да го направите в конвенционална фурна на 180 ° за около 25-30 минути.

На първите 2 снимки ще намерите версията без трици, на 3-тата версия с трици (по-големи) и в последните 2 мини версии (с половината от рецептата, в микровълнова фурна за 2 минути в чаша или силиконова форма).

* Това е вашата собствена рецепта, ако искате да я включите във вашия блог, трябва да се обърнете към този блог и автор, благодаря.