Въпреки че вече сме в четвъртия месец на годината, искаме да споделим с вас публикация, която може да бъде полезна в различни настройки, у дома, в училище, в чакалня ... навсякъде има хора от всички възрасти, тъй като целта е да се популяризират здравословните навици на живот. Това е за 2016 Здравословен календар, Следователно споменахме месеца, в който сме, защото когато се докопате до него, вече трябва да пропуснете три страници, но това не означава, че те могат да бъдат консултирани.

календар

Здравият календар е безплатна публикация на Испанското общество за хранене в общността (SENC) и е насочена към цялото население, представя се като новата икона на хранителните насоки на SENC и сред целите му е да запомня всеки месец съвет относно храненето, здравето и здравословните навици, базирани и като допълнение към новото Хранителна пирамида.

По този начин този календар напомня през януари за необходимостта от извършване на физическа активност, за да се радвате на добро здраве и благополучие като цяло, като казва: „Препоръчително е да практикувате 60 минути физическа активност всеки ден или да премествате поне 10 000 стъпки“. Месец февруари беше посветен на емоционалния баланс, обяснявайки, че: „Положителното емоционално отношение ще ни помогне да пазаруваме, готвим, вкусваме и споделяме по-здравословна диета и живот“.

Важността на баланса или енергийния баланс беше темата на месец март в здравословния календар: „Препоръчително е да се движим и да се храним в хармония и баланс, така че съставът на тялото ни да е по-подходящ“. Докато през април препоръката се фокусира върху здравословни техники за готвене: „За предпочитане изберете пара, варено или печено. За предпочитане използвайте стъклени съдове ".

Хидратация, интегрални въглехидрати, сезонни плодове, зеленчуци, риба, ядки, екстра върджин зехтин и млечни продукти, яйца, бобови растения и бели меса са останалите теми, които участват в SENC Здравословен календар. Този календар също така посочва голям брой събития, които ще се провеждат през цялата година, посветени на храната, диетологията и храненето,

Съгласете се, че това е малко прост календар, защото единственото, което включва, са някои съвети за здравословни навици на живот, но непрекъснатата визуализация на тях и пирамидата на здравословното хранене, която се появява на всяка страница, може да проникне и да създаде информираност за важността да се грижим за себе си, да бъдем по-лесни, отколкото някои може да повярват или искат да повярват.

Надяваме се, че по един или друг начин този онлайн ресурс ще ви бъде полезен, можете да изтеглите здравословния календар чрез тази връзка (Pdf), да го отпечатате и публикувате там, където смятате, че може да има ефект.