тайни
1 Вашето здраве е на първо място

Не се доверявайте на големите тайни за отслабванеr: "никой не обещава повече от този, който няма да го изпълни".

Изберете здравословна и балансирана диета. Чудодейните диети забавят метаболитната активност. Тялото побира и намалява своята активност. Нещо, което не ни интересува, колкото по-активен е метаболизмът ни, толкова повече калории ще изгорим през целия ден.

2 Чудодейни продукти не съществуват

Отхвърлете всички тези продукти, за да отслабнете без усилия. Винаги се изискват здравни гаранции за всеки продукт.Последователността във времето е единственото нещо, което ще ви позволи да поддържате подходящо идеално тегло, без да навредите на здравето си. Не е интересно да основавате какъвто и да е метод за отслабване на какъвто и да е вид продукт, винаги можете да си помогнете с такъв, но никога да не разчитате на него. Ако е така, въпросът за какво ще се случи, когато изоставите продукта.

3 Гладуването на себе си не работи

Никой не може да е гладен през целия си живот, тази позиция е опция, която може да се запази само в краткосрочен план. Дажбите трябва да бъдат достатъчни и пропорционални на калорийните разходи на всеки човек. За да умерите количествата, можете да приемате хранителна добавка, която намалява апетита ви. Винаги се препоръчва от специалист по хранене и диета и се представя като помощно средство. Ако останете гладни, ще дойде време, когато мотивацията ви ще бъде напълно намалена.

Насладете се на диета за лятото: http://cort.as/-KGMy

4 Избягвайте запек и задържане на течности

Врагове номер едно за отслабване. С разнообразна диета, богата на фибри и вода, ще спомогнем за ускоряване на чревния транзит. Всяко изпражнение може да тежи 150 до 250 g. Важно е да вземете това предвид, преди да се претеглите. Фибрите са един от големите ни съюзници в тази област. Ако имате склонност към запек, вижте този естествен, но почти чудотворен шейк: http://cort.as/-KGPY

Въпреки че вече знаем, че водата е източникът на живот, важно е да запомните, че питейната вода предотвратява задържането на течности, намалявайки отока и отока. Не забравяйте, че излишната сол причинява задържане на течности и по този начин повишаване на кръвното налягане. Водата е нашият велик съюзник за отслабване: http://cort.as/-Gehw

5 Бягайте от чудодейните диети

Да, знам какво изглежда да се повтаря, но не е така. За да отслабнем, трябва да го правим по здравословен и прогресивен начин. Известните „мълниеносни диети“ ви гарантират, че възстановявате загубеното тегло и няколко излишни килограма, както и отпуснатост и стрии. Целта на всяка диета за отслабване трябва да бъде да се научите да ядете, да се подхранвате, е това, което се нарича „Хранително превъзпитание“. От съществено значение е, когато правите диета за отслабване, в процеса, в който се научите да ядете, това е единственият начин да достигнете желаното тегло и да не възвърнете загубените килограми или това, което се нарича бягство от нежелания йо ефект - мен.

6 Избягвайте въглехидратите на вечеря

За да отслабнете, не е добре да премахнете напълно въглехидратите от диетата, Тъй като, макар и потискането им да причинява бърза загуба на тегло, това не се произвежда чрез елиминиране на мазнини, а на течности и мускулна маса, което значително влияе върху физическото ви представяне. Елиминирайте въглехидратите след 17 часа, е много обсъждана тема от диетолози, диетолози и особено спортисти. Въпреки това, въпреки че последните проучвания ни показват данни, че натрупването на мазнини поради сложни въглехидрати след 17:00 зависи от вида на диетата, която сте яли през деня, за хора, които са подложени на диета за отслабване и за какво търсите тайни отслабнете, най-добре е да не ги ядете, или по-скоро да не основавате вечерята си върху тях.

Това са 6 тайни за отслабване, но без съмнение трябва да сте наясно, че процесът на отслабване е дълъг и тежък и че винаги трябва да преминете през хранително превъзпитание.

Това не казвам само аз: http://cort.as/-KGWf

PS: Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да ни попитате в коментарите, ние ще ви отговорим с удоволствие. И ако тази публикация ви е харесала, не се колебайте да я споделите, може да е полезна за други хора.