Това е прост жест, който може да промени физиката ви, без изобщо да гладувате и здравето ви ще ви благодари

Новини, запазени във вашия профил

промяна

Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден и ще ви помогне да отслабнете

Когато сме на диета и се опитваме да отслабнем (особено през летните месеци с много пречупената бикини операция), ние обръщаме голямо внимание на това, което ядем. Обсебени сме от преброяването на калории и пропускаме две неща, които са основни: първото нещо е, че трябва притеснявайте се да промените нашата диета, за да я направим по-здравословна, не така, че да наддавате по-малко тегло (промяна в диетата ще ви продължи един месец, промяна в навиците ще ви направи по-добри през целия ви живот) и второто е, че ние не обръщаме внимание (или поне не толкова) към напитки. Знаете ли, че като промените това, което пиете, докато ядете или вечеряте, можете да извадите до 600 калории на ден?

И това е, че яденето с безалкохолна напитка, закуската със сок или вечерята с бира са всички, жестове, които добавят калории, както е показано на графиката, която поставяме в края на тази информация и която е подготвена от диетологът Джоел Торес във вашия акаунт Instagram в която добавя хиляди последователи. Диетологът подчертава, че "Калоричните напитки могат да ви накарат да не постигнете целта си, когато става въпрос за отслабване и че не сме склонни да им обръщаме внимание".

Не достатъчно заменете захарните напитки с лека или нулева захар сода (въпреки че очевидно тази промяна вече е забележима). Трябва да отидете по-далеч и за предпочитане да пиете вода.

Предимства на питейната вода за отслабване

Пиенето на вода може да ви помогне да отслабнете по няколко причини: Първата е, че ви прави сити. Не забравяйте, че изпиването на чаша преди всяко хранене може да помогне на стомаха ви да бъде по-сит, когато сте изправени пред обяд и вечеря. Но това не е единствената му полза. Водата също ще ви позволи да отидете по-добре до банята.

Нулев алкохол

Но ако има нещо забранено по отношение на напитките, ако искате да отслабнете, това са, без съмнение, алкохолни напитки. Вярно е, че не всички имат еднакъв градус, нито осигуряват на тялото ви еднакви калории, но не по-малко вярно е, че колкото по-малко алкохол пиете, толкова по-добре ще бъде за вашето здраве и за добавените калории. Не сте сигурни кои са най-лошите напитки? В тази статия ви разказахме преди седмици кои са най-малко препоръчителните алкохолни напитки, когато става въпрос за отслабване. Насочете и извадете повече от 600 калории към вашата ежедневна диета. Не забравяйте, че е важно освен промените в диетата да въведете промени в ежедневната си мобилност в живота си, за да забележите подобренията възможно най-скоро.