Начало/Хранене/Диети/6-те най-малко здравословни и най-опасни диети

Съдържание на статията

Признайте си, всички сме търсили бързо и лесно средство за отслабване, особено в празничния сезон, където винаги има възможност да отидете на плаж. Модните диети ни съблазняват с бързи резултати и още повече „драстични“, но те рядко са разумни или дори здравословни.

Не забравяйте: ако звучи прекалено добре, за да е истина, вероятно е така, защото дори може да бъде вредно за вашето здраве и благополучие.

Научете за шестте модни диети от вчера и днес, които могат да бъдат много опасни.

най-малко

6-те най-малко здравословни диети

1. Диета с глисти

Най-известна като диетата с тения, тя със сигурност не е за чувствителните и е на мода от началото на 1900-те. Смелите души са готови да приемат хапчета от кисти срещу червеи, по-специално тения, за да може да расте и да узрее в червата им, като яде всеки погълнат хранителен продукт, докато достигне целевото тегло на диетата. След това този червей се екскретира с помощта на противопаразитно хапче.

Имайте предвид, че тениите могат да станат доста големи - до 900 см - и могат да причинят много здравословни проблеми като диария, повръщане, главоболие и дори епилепсия.

Ерин Палински-Уейд, експерт по хранене, изразява, че тази диета в никакъв случай не е жизнеспособна опция за отслабване: „това е невероятно опасен вариант за отслабване, може да бъде фатално. " Освен това той коментира, че „не само би довело до сериозен дефицит на хранителни вещества, което би довело до усложнения през целия ви живот, но бихте наддали отново, веднага щом паразитът бъде изгонен“.

2. Холивудска диета

Джейми и Лари, създателите на холивудската диета, от известно време горещо изразяват, че техните продукти и диети те ще ви помогнат по „чудотворен“ начин да отслабнете докато, както те изразяват на уебсайта си, към вас се отнасят „като звезда“.

Малкият избор от шейкове и бисквитки за продажба, на които трябва да се подложите за 24 часа или повече, може да доведе до загуба на тегло между 1 до 4 кг. Диети като тази с изключително нискокалоричен компонент могат да бъдат опасни, особено ако се правят в продължение на няколко дни, както предупреждава диетологът от Лос Анджелис Алис Левин.

Ливайн казва, че "тази диета поставя тялото ви в състояние на глад и по-голямата част от загубата на тегло, която изпитвате през първите няколко дни, е теглото на водата." Към това се добавят потенциални странични ефекти или симптоми като диария, умора, запек и гадене.

3. Диета за бебешка храна

Известният гуру за упражнения Трейси Андерсън съобщава, че тази модна диета е рекламирала на своята ултра известна клиентела. Идеята е да замените закуската и обяда с малки порции пюре и след това да вечеряте с ниско съдържание на калории.

Разбира се, бебетата могат да оцелеят перфектно с малки количества храна и ако сте възрастен и решите не яжте нищо, освен малки бурканчета пюрирана храна, вероятно ще загубите същото количество тегло, както ако сте яли малки порции храна. Това позволява по-лесен контрол на порциите и удобство на приготвените храни като единствената точка за продажба на този режим.

Разбира се, гарантирано: този режим е без добавки и консерванти, но възрастните не заслужават ли достойнството да използват прибори за хранене? Според Левайн „тази диета ви лишава от радостите от яденето на истинска храна и не е добър дългосрочен подход за отслабване“. Освен това той добавя, че е много по-лесно - и по-цивилизовано - да се увеличи консумацията на плодове и зеленчуци и да се намали съдържанието на натрий.

4. К-Е диета

Известен също като Диета за хранене на тръби, Тази диета, контролирана от лекаря, се стреми да ви храни само през тръба за хранене. Да, докато четете, захранваща тръба.

Това е разтвор с много ниско съдържание на калории и протеини и високо съдържание на мазнини, който без въобще въглехидрати се изпомпва през тръба с големината на спагети, която се вкарва в носа и се свързва със стомаха, където съдържанието се изпразва.

Когато следвате тази диета, тялото ви преминава в кетоза, изгаряйки собствените си мазнини по-бързо. „Фактът, че посещавате сонда за хранене, за да отслабнете, е шокиращ“, казва Левин. "Този ограничен, много нискокалоричен план не е по-ефективен за краткосрочна загуба на тегло, отколкото ограничаването на приема на калории от храни, ядени редовно.".

Освен това, усложненията, получени от тази диета, включват запек, камъни в бъбреците, дехидратация, световъртеж и главоболие, към това Levine добавя "много по-малко здравословна връзка с храната".

5. Върколак диета

Концепцията зад тази диета е, че тежестта на водните отливи и течения като прилива. Тъй като хората също са направени от вода, сайтът Moon Connection посочва, че гладуване по време на пълнолуние или новолуние може да прочисти тялото ви от водно тегло и токсини с по-бързи темпове - до почти 3 килограма за един ден-.

Има бърза версия и по-дълга версия. Постенето за кратки периоди от време може да не е толкова лошо за нас, но загубата на тегло не трябва да бъде мотивацията, казва Левин. „Няма научни доказателства, че телата ни се нуждаят от детоксикация или прочистване на диетата“, добавя Левин. „Нашите бъбреци естествено детоксикират телата ни 24 часа в денонощието, премахвайки отпадъците - няма нужда от бързи средства за това.“

Вместо това Левин препоръчва просто да увеличите приема на вода до 8 до 10 чаши на ден, да поддържате натрий на 2300 милиграма или по-малко на ден и да увеличавате цели ястия, като същевременно ограничавате преработените храни - независимо от фазата.

6. Лимонадна диета

Въз основа на книгата The Master Cleanser от Стенли Бъроуз, The лимонадна диета е в света на модните диети от известно време.

Този чудотворен еликсир е съставен само от вода, лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп, които "ще ви накара да отслабнете малко водно тегло"Казва диетологът Alyse Levine.

„Вероятността е да възстановите цялото тегло отново и повече, след като се върнете към яденето на твърда храна“, казва Левин. „Възможно е и по-трудно да отслабнете в бъдеще, тъй като нискокалоричните диети ви карат да губите мускулна маса и да намалите метаболизма си.“.

Завършеност

Въпреки че днес доброто тяло и поддържането на добро тегло е целта на мнозина, вземането на най-лесните преки пътища не винаги означава, че те са най-препоръчителните, тъй като те обикновено включват екстремни мерки и промени в диетата ни, които само вредят на здравето ни.

Въпреки че конвенционалният маршрут изглежда по-дълъг, той е най-препоръчителният и този, който ще ви донесе най-добри резултати. Затова се въоръжете с ентусиазъм и започнете по-здравословен живот днес, подобрявайки хранителните си навици и развивайки страст към спорта.