Зимата разкрива много пълноценни и полезни спортове за нашите физическо и психическо здраве като ски. Това е спортът с най-много последователи по това време, открийте 6-те предимства и отидете сами на ски пистите.

6-те предимства

Възползвайте се от предимствата на ски през зимата

1. Помага за отслабване: благодарение на карането на ски, в зависимост от интензивността, можете да изгаряте между 350 и 650 калории на всеки час.

две. Тонизира мускулите: ски не само отслабва, но и тонизира мускулите на тялото. По-конкретно квадрицепсите, глутеусите, ръцете и косите кореми.

3. Подобрете пъргавината и координацията: този спорт изисква голяма концентрация, както и перфектна координация и правилна позиция на тялото за извършване на всякакви движения.

4. Пречиства белите дробове: ски пистите, намиращи се в планини на голяма надморска височина, ви позволяват да дишате по-чист въздух. Какво прави нашите дробове и кръвен кислород по-добри.

5. Предотвратява сърдечно-съдови заболявания: тъй като това е аеробен спорт, който помага за отслабване и тонизиране на мускулите, това предотвратява заболявания като наднормено тегло и холестерол.

6. Намалява стреса: както при всяко упражнение, освобождаването на ендорфини от тялото ни ни помага да се чувстваме по-добре и да намаляваме стреса и безпокойството от ден на ден.

Можете да прочетете още статии, подобни на 6-те предимства на ски, в категорията Упражнения в дневника на жените.