• време

Практикувайте физически упражнения по време на гладуване

Практиката на физически упражнения е основна част от всяка програма на терапевтично гладуване. Неговото голямо значение се крие в предотвратяването на загуба на мускулна маса, активиране на циркулацията, подпомагане на изгарянето, дори за подпомагане на евакуацията на червата и от своя страна премахване на чувството на глад.

Упражнението, което трябва да се извърши, трябва да бъде плавно, равномерно, поддържано, без внезапно повишаване на пулсациите и трайно. И преди всичко не трябва да уморява или претоварва тялото.

Важно е да се наслаждавате на упражненията и да ги приемате като нещо положително и приятно, за да извлечете максимума от дейността. Всичко, което се прави с неохота, винаги ще ни повлияе негативно и ще доведе до стрес и напрежение и това, което е предвидено в програми за гладуване и здраве то е точно обратното.

За постигане на онази хармония, която е предназначена да бъде постигната с осъзнаването на почистване бързо, Препоръчително е да упражнявате физическа активност на открито, също така да се наслаждавате на ползите от слънцето, на открито и чувството за благополучие, което носи контактът с природата.

Дейности като ходене, туризъм, гимнастика, колоездене или други подобни са благоприятни за извършването им навън.