Ако ви се е случило, че сте започнали диета и сте я изоставили след няколко седмици или дни, след започването й трябва да знаете, че не сте сами. Но какви са причините за този провал?

диети

Достатъчно е Обичайно е да започнете диета и да спрете малко след това Но какви са причините за този провал? Имаме много оправдания, които правим и в крайна сметка вярваме, че можем да развалим всеки план за отслабване.

Много е вероятно вие самият да сте основният диверсант на вашето тегло, или по-скоро на лъжите, които сте си казвали или за това, което наистина ядете или за физическите упражнения, които правите. Обикновено има дълъг списък, но Седем оправдания с най-често срещаните и най-вероятните да разрушат вашата диета:

1. - Ям здравословно през цялата седмица и така мога да прекаля през уикенда. Жалко, че човешкото тяло прилича повече на лаборатория по биохимия, отколкото на разчетна сметка: с други думи, не могат да се спестят калории за изразходване по друго време, необходимо е да изгаряте калории в точното време и най-вече всеки ден.

2.- Имам бавен метаболизъм. Има хора, които имат проблеми с щитовидната жлеза, които трябва да лекуват, но Повечето от нас не се раждат с бавен метаболизъм, но го забавяме, като го храним с мазни храни, богати на захари, които поддържат високите нива на хормоните, които съхраняват мазнини, като по този начин забавят метаболизма. Решението? Избирайте неприготвени храни и спете точните времена са два отговора, които работят добре.

3. - Правя периодични пости, за да мога след това да ям всичко, което искам. Включени са бързи диети, но редувайте запояването с гладуването може да предизвика непоносимост към храна и да скочи нивото на захар в кръв.

4. Пропускам закуската, за да спестя калории. Тази стратегия никога не работи и парадоксално, но в крайна сметка добавяте повече калории. Разбира се, по-добре, отколкото да закусите с малко чуро, изберете плодове или плодове и зеленчуци, прясно от блендера, което изгаря мазнините и утолява глада с часове.

5. - Няколко хапки няма да развалят диетата. О, откровена душа! Именно те са тези, които в крайна сметка ви правят Великден. Защото след като имаш опита от забранената храна е невъзможно да остане в тези две хапки, Само да опитам ?.

6.- Мога да ям повече, защото тогава тренирам. Освен ако не тренирате да бягате маратон, физическите упражнения помагат за поддържане на форма, но не компенсират продължителните пристъпи на диета. По-добре да се съсредоточим върху физическите ползи, които ни предлага, но също така да бъдем внимателни с това, което ядем.

7.- Ще започна утре. Отлагането (или както се казва сега, отлагането) кога да започнете диетата никъде не води. Необходимо вземете сериозно отношение към нашия план за отслабване и се придържайте към него всеки ден.

Свързани новини