спортна

Диетата е широко използвана дума във фитнес или здравната индустрия и определено има по-добри неща, за които да се притеснявате. Нека променим външния вид на всичко, свързано с храната и тялото ни, Твърде много са хората, които преброяват калории и не са достатъчни за преброяване на хранителни вещества (можете да промените тази последна дума за, токсичен, моменти, учения и т.н.) Храната е много повече от това, което ядем.

Публикувайте съдържание

Защо НЕ диета.

Хранителната индустрия е обсебена от „диети“, проблемът е, че тази мания е татуирана в общество, където второто изречение след „здравей“ е във връзка с вашето физическо състояние, като дава становище, че в нито един момент не питам. Ако мислите, че е дебел, вече знаете, ако мислите, че е отслабнал, той също знае, че не е необходимо да продължавате с "колко сте слаби".

Ние правим диета за всичко, по всяко време, при всякакви условия, докато обществата стават все по-генетично затлъстели и с наднормено тегло. Нещо се обърква.

Ако направим бързо търсене в Google на диета, това ни дава 197 милиона резултата за 0,41 секунди (плюс платени реклами, разбира се) и резултатите предлагат, диети на знаменитости, чудо диети, президенти, които правят диети, безплатни диети и сигурността на че с помощта на този метод ще загубите X количество килограми.

Говорейки като човек, който е изучавал (и изучава) храненето, помагайки на хората да се хранят по-добре според целта си и в същото време тествайки модификации, диети, добавки и т.н. върху собственото ми тяло. Бих искал да изложа мислите си относно "диетата"

УЖАСНО Е. (и ще дам някои причини).

  • Диетата е ужасна, защото не може да направи тялото, за което мечтаете, само по себе си: Вярно е (в случай, че не сте знаели), когато сравнявате диетата с упражненията, диетата играе по-голяма роля (говори се за 70%, въпреки че в действителност тя върви ръка за ръка, не е възможно да се говори за точен процент, тъй като е нещо индивидуално) при намаляване на мастната тъкан. Но упражненията имат много предимства, които диетите сами по себе си нямат: подобряват сърдечната функция, увеличават метаболизма, подобряват вариабилността на сърцето, намаляват стреса, увеличават костната плътност и много други. От този момент трябва да ядете това, от което тялото ви се нуждае във връзка с целта, която имате.
  • Диетата е ужасна, защото се злоупотребява: Предписва се на всички, по всяко време и от всички, по телевизията, в списания, от майка ви, от баба ви, от лекаря, нека не забравяме аптеките, продавачите на добавки и т.н., без минимум основа, визия или знания за ТИ цел. Много хора могат да бъдат много по-добре, ако вместо да губят време (и мозък) зад диета, те използват това време, за да научете как да се храните във връзка с обучението му, живота му, работата му, условията му. Много спортисти биха били по-добре да се научат (и да преподават) какво и как да ядат, вместо да търсят магически цифри на кантара, да губят години на тренировки и добро хранене. Поради тази причина е по-добре да знаете какво да ядете във връзка с вашата дейност, отколкото да се подлагате на диети, които губят време.
  • Диетите са ужасни, защото колкото повече го правите, толкова по-близо сте до наднорменото тегло: Науката около диетата показва, че колкото повече преминавате през диетичния цикъл на диета (хронична диета), по-вероятно е да имате наднормено тегло или затлъстяване. В този момент да правиш нещата дългосрочно, устойчиво, да се превърнеш в навик очевидно е много по-добре от диетата за кратко.
  • Диетата е ужасна, защото животът (и храната) е много повече от процент от телесните мазнини: Ако сте маркирали равиолите, пране на дрехи в корема, шест пакета, добре дошли в него и моите поздравления, защото знам колко е трудно, но трябва да знаете, че за да имате тези мечтани тела на списанията, трябва да оставите много неща настрана, губите или избягвате ценно време за хранене със семейството, партньора, приятелите си. Да имаш здраво тяло е страхотно, здравето е и връзката, която имаш.
    • Ако целта ви е да го имате и знаете какво е необходимо, за да бъдете като някой от списание, консултирайте се с диетолог, който със сигурност ще ви преведе през процеса.
  • Диетата е ужасна, защото губите мускули: Мускулната маса е основният компонент за добро качество на живот и то във всички възрасти. Да, силата и мускулите управляват. Наличието на добро количество мускулна маса ще ви помогне да се насладите на много неща и да не страдате от другите. Диетата изобщо не помага за поддържане на мускулната маса, всъщност я губите.
  • Диетата е ужасна, защото това не е мечтата на всеки човек: Чували ли сте някога дете да казва: „Когато порасна, искам да съм на диета“. Не, те искат да бъдат волейболисти, плувци, скейтбордисти, лекари, писатели, архитекти. Така че във вашия възрастен живот, ако не сте постигнали мечтата си, се стремете да бъдете този човек, който някога сте искали да бъдете.

Никое момче не иска да диети, защото диетата е ужасна.